Back-In-Black721 | 6 points | Mar 23 2022 14:11:42

有没有拳击高手来指导一哈，我最近才开始练，肩膀不会放松，要怎么样才能让肩膀放松？

[-] Old-Feeling4516 | 11 points | Mar 23 2022 14:21:11

增强协调性，多跳绳。多体会链式发力，扔小石头是个很好的方法。肌肉紧张扔不远。另外初学者肩膀无法放松是因为肌耐力差，哑铃出拳劝你多做

[-] Back-In-Black721 | 2 points | Mar 23 2022 14:25:32

好，我试试

[-] Esynorm | 5 points | Mar 23 2022 15:45:12

上下用力抖几下肩感受差别，记住抖完时候轻松的感觉

[-] ButcherRepublic | 5 points | Mar 23 2022 17:38:05

我练拳击有四五年了，肩膀没法放松可能是因为姿势不对，可以找个教练矫正一下。平时可以多锻炼下肩部肌肉，打打篮球

[-] Weierxunaidehua | 4 points | Mar 23 2022 17:39:47

想在新大健身中抢占先机是吧

[-] Sloetjes1121 | 3 points | Mar 23 2022 15:20:03

可以扔或者砸药球。而且以后head movement要是练好了，肩膀自然就放松了。

[-] AmonOdins | 3 points | Mar 23 2022 15:49:46

打胶试试

[-] bolter257 | 2 points | Mar 24 2022 00:44:34

有氧拳击

[-] ComplexAcanthaceae56 | 2 points | Mar 24 2022 12:22:53

我拳皇97高手要不要指导你