Say_Nabokov | 1 points | Jan 20 2022 23:38:48

健老嗨在吗，少吃碳水真能防止困？

圆香我健身好久了，但一直搞不明白这个

做脑力工作是不是吃碳水效果会好？

早晨不吃碳水真能撑下来吗？

还是疯狂造蛋白质+咖啡因也能保持高效

[-] Dazzling_Animal1204 | 1 points | Jan 20 2022 23:42:10

我都不吃早餐，家乡便利店的葡萄糖补充剂就能撑一早上，大不了加一份蛋白质，早上一点不困

[-] Mindless-Adagio-5121 | 1 points | Jan 20 2022 23:50:38

生酮的话。肉油脂鱼嗯造。实在馋了可以吃土豆子胡萝卜花菜红薯。这些都是碳水类蔬菜

[-] Lazy-Management-9029 | 1 points | Jan 20 2022 23:50:49

有用，我喜欢吃西兰花配老干妈和冰淇淋

[-] Say_Nabokov | 1 points | Jan 20 2022 23:54:22

又油又糖，吃不死你个大胖子？

[-] Lazy-Management-9029 | 1 points | Jan 21 2022 00:42:01

你去问约翰塞纳，我看他肌肉大我和他学的

[-] -0o__o0- | 1 points | Jan 20 2022 23:58:43

早晨还好，可能起床气还大于碳水带来的困意。主要是中午碳水吃过多还真的容易犯困……

[-] Fangslash | 1 points | Jan 21 2022 00:10:27

造碳水会困是因为碳水导致胰岛素增加促使身体进入休息状态

[-] ohmyshoulder893 | 1 points | Jan 21 2022 00:10:39

犯困和能不能做脑力工作两码事

不吃碳水你会陷入两小时毛都写不出来的窘境

[-] Unique_Choice_8446 | 1 points | Jan 21 2022 00:13:32

个人体验，不一定要到生酮的地步，但少吃碳水肯定是不容易困，开始有点难，适应几天就好。用脑过度的时候，我就整快碳，但是日常还是低碳水。理论就那些东西，大同小异的，适合自己的是最好的。

[-] SnooCakes4273 | 1 points | Jan 21 2022 00:15:38

有適應期的、現在走16/8。

[-] Say_Nabokov | 1 points | Jan 21 2022 00:19:23

bruh，我写不出东西就死了

[-] Bright_Cause_914 | 1 points | Jan 21 2022 00:22:43

换低gi的碳水吃 米饭gi值高犯困很正常 早上是最需要吃碳水的时候 好像是因为皮质醇高

[-] Dengshopping | 1 points | Jan 21 2022 00:25:05

你是圆香？原批！

[-] malabax253 | 1 points | Jan 21 2022 00:46:56

是这样的，我已经一年没沾过碳水了，每天大肉大鱼嗯造。早睡早起，一年都没有睡过午觉了，因为根本不需要。每天做一小时有氧，现在体脂率是15%，我觉得已经很棒了。

[-] Obvious_Training330 | 1 points | Jan 21 2022 01:20:32

中午吃精致碳水，下午必困成傻逼

[-] Ericln | 1 points | Jan 21 2022 02:00:12

园香是吧 定位了

[-] FaithlessnessNo8995 | 1 points | Jan 21 2022 02:38:52

不吃碳水健个屁身

[-] Glittering_Excuse_11 | 1 points | Jan 21 2022 03:21:28

造油脂，别光蛋白质，鸡蛋最合适。 血糖平稳就不会困

[-] pussyshinapig | 1 points | Jan 21 2022 19:13:17

吃饱当然会困啦