chinchonghanji | 1 points | Dec 14 2021 09:56:20

支那穷蛆听懂了吗？

https://v.redd.it/hlj56dyodh581

[-] SensitiveLie1788 | 1 points | Dec 14 2021 10:33:35

想看评论区

[-] SINOKITES | 1 points | Dec 14 2021 10:41:41

总结：恁以为跟恁一样是支畜体质呢？

[-] zhinabrutegetcancer | 1 points | Dec 14 2021 10:44:23

总结：体质（制）不同

[-] Potman1024 | 1 points | Dec 14 2021 10:46:16

没有华芋大餐嗯造的地方有什么好的

[-] Zealousideal_Lie5423 | 1 points | Dec 14 2021 10:51:25

不如碳水嗯造一天刷题12小时

[-] FriendshipPitiful719 | 1 points | Dec 14 2021 11:01:16

碳水套餐，简直刷题必备，小黄内卷界的黄金搭配

[-] Project-Chance | 1 points | Dec 14 2021 17:14:42

12还是少了 我一同学在高中时五点起来十点五十才能睡

[-] AngelNight1012 | 1 points | Dec 14 2021 10:57:27

蝙蝠敢说不怕抓

[-] chungkuuu | 1 points | Dec 14 2021 10:59:57

问个问题，不吃碳水的话健身增肌怎么办

[-] FriendshipPitiful719 | 1 points | Dec 14 2021 11:03:15

不吃碳水嗯刷题估计会增，估计蛋白吃太多坐不住，天天需要出门运动操大逼

[-] PTSD_Ming | 1 points | Dec 14 2021 11:06:25

健身必须摄入一部分精致碳水，根据每天锻炼的强度来决定，而且米饭是最好的碳水之一，随便去个健身房找个教练问问增肌吃啥，都会推荐米饭，红薯之类的碳水。还击霸新西兰不吃白米白面? 这人怕是一辈子没去过健身房

[-] Havaconen | 1 points | Dec 14 2021 12:43:02

不说是粗粮比较好吗

[-] PTSD_Ming | 1 points | Dec 14 2021 12:53:33

粗粮热量相对低，吸收太慢了，减脂吃粗粮没问题。健身就像开车，吃的食物就是油，米饭这种快碳热量高吸收快，很适合作为燃料。当然如果只是和社区大妈一样搁跑步机上走路，那还是别吃快碳了。

[-] Havaconen | 1 points | Dec 14 2021 12:54:41

友友健身这么有心得 留个微信请教一下吧！

[-] Bitter_Shop_5935 | 1 points | Dec 14 2021 23:26:59

层主文贵本人

[-] Havaconen | 1 points | Dec 15 2021 03:01:40

文贵是啥

[-] Bitter_Shop_5935 | 1 points | Dec 15 2021 04:03:51

一位健身专家

[-] mrbigcock8964 | 1 points | Dec 14 2021 13:38:09

一般是米饭掺点粗粮，某种程度上膳食纤维也有利于食物消化，日常不运动的话其实感觉低碳水是也行，毕竟很多肉类，乳制品也含有碳水了

[-] nigerucyu | 1 points | Dec 14 2021 11:23:50

不吃碳水很容易对肾肝造成损害

[-] Hufypsjsk | 1 points | Dec 14 2021 11:15:29

受不了碳水大餐才越发想润出去，最喜欢吃肉但是支那肉贵的我这种穷蛆都不舍得买😭

[-] StringFlashy7148 | 1 points | Dec 14 2021 11:21:32

碳水是啥？？我文化程度不高，哪位能用通俗的语言解释一下

[-] Level_Revolution5939 | 1 points | Dec 14 2021 11:29:58

碳水化合物，小麦，大米等粮食里富含

[-] nathena_19 | 1 points | Dec 14 2021 12:57:16

淀粉

[-] ReputationJumpy5139 | 1 points | Dec 14 2021 20:51:16

这也点踩是否有点

[-] StringFlashy7148 | 1 points | Dec 15 2021 00:49:13

很正常，我们底层人就是用来踩得

[-] Separate-Space-5986 | 1 points | Dec 15 2021 09:23:25

看视频没啥，看到你这评论我难受了😣

[-] Laffei | 1 points | Dec 15 2021 00:53:03

碳水化合物，化学式一般都是n（CHO2），是生物热量资源提供来源之一

[-] Level_Revolution5939 | 1 points | Dec 14 2021 11:28:46

魔怔了吧，只吃肉蛋奶不吃主食只会营养不良啊😂

[-] SwimSignificant9964 | 1 points | Dec 14 2021 16:40:06

说得是很少吃，应该也是吃的吧😂

[-] Necessary-Cut1753 | 1 points | Dec 14 2021 17:50:35

不可能面包都不吃

[-] thelight1ndark | 1 points | Dec 14 2021 12:27:08

我健身刚好三月，纯肌肉大概能涨三公斤了吧，上海现在白天一件卫衣一件短袖简简单单

[-] Bigchickenroll | 1 points | Dec 14 2021 12:48:53

体脂高，你低体脂会受不了

[-] mrbigcock8964 | 1 points | Dec 14 2021 13:40:14

你是个鸡吧，天赋好的人一月纯肌肉也就500g增长左右，你三个月三公斤建议去打健美比赛，属于天赋异禀了

[-] CuiPing | 1 points | Dec 14 2021 14:21:28

反转了，长的全是脂肪

[-] thelight1ndark | 1 points | Dec 15 2021 01:02:57

一个月一斤肌肉增长，你是真没把罗尼西斯这些人放在眼里

[-] thelight1ndark | 1 points | Dec 15 2021 03:01:31

普通人一个月极限是1kg，1000g，我估算我三个月增肌大概有3kg很不靠谱么?真天赋异禀的自然增肌一个月可不止1kg了

[-] mrbigcock8964 | 1 points | Dec 15 2021 03:13:16

新手普通人正常训练不吃药饮食合理一个月是大概200-300g 至于你说1kg，到底是纯肌肉还是脂肪还是水含量我暂且蒙鼓

[-] Havaconen | 1 points | Dec 14 2021 12:42:30

气死本小黄人儿了！！

[-] nathena_19 | 1 points | Dec 14 2021 12:56:19

干嘛说真话

[-] AnnihilatorofUranus | 1 points | Dec 14 2021 13:51:04

真没错, 我小时候跟其他支那小朋友没有任何区别, 冬天的时候妈妈给我穿好几件毛衣也没觉得多暖和. 出来以后随着生活方式的改变, 冬天再没穿过毛衣, 支那人体质虚弱是肉眼可见的, 稍微凉一点但是正常人还依然可以比较舒服的穿短袖到处跑的季节就已经看见很多年轻的FOB支那人一个个大衣围巾都穿上了

[-] AutoModerator | 1 points | Dec 14 2021 13:51:04

爱不爱妈妈？

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[-] 91p0rn | 1 points | Dec 14 2021 17:43:29

阿这

[-] CuiPing | 1 points | Dec 14 2021 14:18:42

我操你妈了个大逼，狠狠地破防了

[-] Negrokings | 1 points | Dec 14 2021 17:14:08

这人也是个傻逼 还层次？在国外住着还用着抖音 层次也属于支那猪层次了

[-] Iamagoodone | 1 points | Dec 14 2021 20:02:02

你是个真傻逼，他开个号给那些不会翻墙的人展示下人类该过的生活长长见识，何错之有？

[-] New-Edge-8765 | 1 points | Dec 14 2021 18:21:02

天天嗯吃oat

[-] Jacuening | 1 points | Dec 14 2021 22:30:28

长的像狗粮

[-] Beijing_cyber_police | 1 points | Dec 14 2021 18:23:18

我牛奶牛扒配米饭怎么说

[-] renop4 | 1 points | Dec 14 2021 18:56:58

想操这个解说的屁眼边听他解说被我操屁眼

[-] Weary_Region2683 | 1 points | Dec 14 2021 22:03:30

真有这么好吗……美国人也吃不少碳水啊。mac cheese pizza嗯造。

[-] Ok_Satisfaction_732 | 1 points | Dec 14 2021 23:30:22

简单屏蔽外网信息，让树皮观音土是人间美味成为全体蜘蛛共识

[-] nmslese1919 | 1 points | Dec 15 2021 02:39:41

捏麻麻地，想起以前差点有机会润新西兰。那时候只是家里还没那么多腊肉币，那会家里人脑子还算正常。现在家里有条件了，脑子却被匪帮狂暴鸿儒了，真的难绷

[-] No_Albatross_3353 | 1 points | Dec 15 2021 03:17:39

不吃淀粉根本不管饱，一餐里面糖类怎么都得占40%吧

[-] Adolf_Xi | 1 points | Dec 15 2021 03:19:54

脱脂后说话就是硬气

[-] packWolf77 | 1 points | Dec 15 2021 04:21:24

小黄人就该吃碳水，你给我回来！

[-] 1593574268 | 1 points | Dec 15 2021 04:54:56

你给我回来