ithinkitismyduty | 1 points | Nov 15 2021 15:58:03

感谢各位，两个月瘦了15斤，说说体会

之前发帖求助如何减肥，现在真的减了20斤

[-] ithinkitismyduty | 2 points | Nov 15 2021 16:00:09

先说生活变化，什么都没变，除了室友觉得我傻逼

[-] FreeBSDer | 1 points | Nov 15 2021 16:13:51

蚌埠住了

[-] ithinkitismyduty | 1 points | Nov 15 2021 16:03:50

再说说经验吧

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1 不吃晚饭 饿的胃疼喝水缓解。

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2 少吃主食，油腻食物。我一天只有蛋白质摄入达到了人体所需，碳水脂肪都不足。

[-] ithinkitismyduty | 1 points | Nov 15 2021 16:08:08

再来几个节食减肥经常遇到的问题

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1 头晕眼花。这是典型低血糖症状，吃点水果就可以缓解，但是不要吃太多

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2 忍不住吃东西。忍不住就喝水，肚子满了就不饿

[-] FreeBSDer | 1 points | Nov 15 2021 16:14:38

当心胃黏膜。

可以吃一些低热量，饱腹感强的食物——番茄是个好选择。