shinabutaisfreedom | 1 points | Nov 03 2021 00:09:48

睡眠质量差，早睡晚起怎么回事

每次都多睡了两三小时，起床累的批爆

[-] SiteIll3686 | 11 points | Nov 03 2021 00:10:43

做力量训练，搜下三分化健身，有效的批爆

[-] zhongxun8964 | 9 points | Nov 03 2021 00:16:55

肉身梦游操习明泽去了吧

[-] covertandthesame | 8 points | Nov 03 2021 01:13:53

昨晚终于来了点大的，正国级透批，害我少睡了一个小时

[-] PersonalTomatillo860 | 5 points | Nov 03 2021 01:00:24

床硬/空间不透气 离开支那后好很多了

[-] watchingsunset | 3 points | Nov 03 2021 00:24:40

睡眠时间太长也有损健康，试着控制在八小时之内。另外也要观察是否有睡眠呼吸暂停综合征，睡得久但缺乏REM也会休息不好。

[-] shinabutaisfreedom | 3 points | Nov 03 2021 00:44:43

睡得时间太长反而更累更疲惫，呼吸暂停应该是没有的，REM是指快速眼动期吗

[-] watchingsunset | 1 points | Nov 03 2021 01:33:04

是，REM是深度睡眠，只有在REM期间的睡眠才算是高质量睡眠

[-] XiE2021 | 1 points | Nov 03 2021 02:22:36

那就不睡了，坐等大的