qizhyywy | 1 points | Oct 31 2021 21:17:53
眠老嗨进失眠了怎么办？经常熬夜，现在吃褪黑素都不管用了
[-] zhongxun8964 | 7 points | Oct 31 2021 22:40:55
健身；睡前一小时不看电子设备。
[-] lighter0610 | 5 points | Oct 31 2021 21:26:46
吃完褪黑素就躺下嗯闭眼
[-] qizhyywy | 5 points | Oct 31 2021 21:45:47
铁坐牢
[-] lighter0610 | 3 points | Oct 31 2021 21:50:09
褪黑素不是安眠药，只是让身体感觉到睡觉时间了。你不睡就没用
[-] wazxy | 4 points | Oct 31 2021 21:52:40
鼠友們健身了嗎？我剛健完身，特別舒服。
[-] Hikari9096 | 2 points | Oct 31 2021 21:36:29
試試氯硝西泮
[-] Admirable-Channel-37 | 2 points | Oct 31 2021 21:50:28
go smoke a bowl
[-] Glittering-Oil1587 | 2 points | Oct 31 2021 23:10:39
导完睡大觉
[-] Life_Fennel6972 | 2 points | Nov 01 2021 00:47:28
睡前别玩手机别玩竞技游戏
[-] madao0269 | 2 points | Nov 01 2021 01:55:21
捣管。等血清素水平上来自然就睡着了
[-] lIlIlIlllll | 1 points | Oct 31 2021 21:38:06
生物钟乱了就熬一天掰正来 晚上有困意时立马睡
[-] [deleted] | 1 points | Oct 31 2021 21:59:00
[removed]
[-] Pelifax | 1 points | Oct 31 2021 23:07:58
小米粥
[-] woshiliangmin | 1 points | Oct 31 2021 23:10:35
洗澡
[-] Unhappy-Ad-4695 | 1 points | Oct 31 2021 23:16:18
睡眠是暂时的无意识状态，你合上眼睛，脑里却还在想东想西，当然睡不着。我失眠的时候靠听ASMR缓解焦虑，最近常听的有Valentina、Lin、Mongsilunnie、Ruby、Boyoung
[-] Alalagi0707 | 1 points | Oct 31 2021 23:44:27
睡前一勺大麻油，保証你睡8小時
[-] Dramatic-Lunch2481 | 1 points | Oct 31 2021 23:59:31
睡前远离电子产品，中午以后不摄入咖啡因，适当锻炼，早上早起，睡前读书
[-] Youjibanban | 1 points | Nov 01 2021 01:05:11
右佐匹克隆
[-] akiakikotv | 1 points | Nov 01 2021 01:09:35
1.把手机砸了 2.运动
[-] Guren_M1rage | 1 points | Nov 01 2021 01:09:43
睡前一小时别工作别看手机电脑，洗个热水澡洗完读读书（kindle无所谓）听听音乐，可以适量小酌一点，有睡意了立马上床放松身体
[-] Xcaret17 | 1 points | Nov 01 2021 01:40:40
睡前最好喝杯咖啡
[-] Nnlp122 | 1 points | Nov 01 2021 02:21:53
cbd
[-] lmhhl | 1 points | Nov 01 2021 03:25:19
遇到失眠，就不睡了，起床，第二天重新睡过
[-] shinabutaisfreedom | 1 points | Nov 01 2021 08:54:23
我也，计划十点睡五点起，可每次都因为睡眠质量差多睡几个小时，太难受了
[-] Wjliu1996 | 9 points | Oct 31 2021 21:47:01
試試讀書
念個《習近平談治國理政》什麼的
[-] qizhyywy | 1 points | Oct 31 2021 21:48:44
认真问，不闹
[-] watchingsunset | 1 points | Nov 01 2021 04:38:32
楼上办法或许可行，看无聊的书很容易入眠