Status_Pear_9336 | 1 points | Oct 27 2021 04:46:32
失眠怎么办最近晚上睡的时间都很短，3个小时就自然醒，白天上班的时候就开始有睡意，放假也是这样，只有夏午1点左右才睡得着，然后睡到晚上7点多又自然醒，之后10点又有睡意，睡到凌晨2点又自然醒。
[-] Youjibanban | 3 points | Oct 27 2021 06:54:45
都扯淡，去附近医院挂神经内科，去了直接和医生说开右佐匹克隆，没有就开佐匹克隆，睡觉半小时前吃一片，比你妈什么褪黑素有用198964倍。
[-] Status_Pear_9336 | 2 points | Oct 27 2021 04:50:07
会不会和手机的蓝光有关？因为颇长时间在完全漆黑的房间玩手机了。
[-] shechingpink | 2 points | Oct 27 2021 04:50:14
躺床上看手机，看电视剧电影，很快就睡着的
[-] Status_Pear_9336 | 1 points | Oct 27 2021 04:53:58
我的情况不是睡不着，是睡眠时间太短
[-] Suodomar | 2 points | Oct 27 2021 04:55:01
吃药了吗？吃点助眠药，或者看数学看英语书，看着看着就睡了
[-] Status_Pear_9336 | 1 points | Oct 27 2021 04:59:39
我睡得着但是睡太短啊
[-] Suodomar | 2 points | Oct 27 2021 05:12:08
那怎么办？一锤子把自己砸晕吧
[-] Status_Pear_9336 | 1 points | Oct 27 2021 05:18:32
不知道怎么办，第一次，没经验
[-] xiaoliu66666 | 2 points | Oct 27 2021 04:56:11
我怎么感觉是睡前玩手机了才睡不着？我有段时间也这样，然后把手机扔一边脑子里复盘算法题，想着想着就睡着了。。。
[-] Status_Pear_9336 | 1 points | Oct 27 2021 05:00:10
我可以正常入睡，但是睡一会就醒了，只有白天睡眠时间比较长。
[-] nonsensepasserby | 2 points | Oct 27 2021 05:31:26
上流水线长白班试试
[-] SonicFinn311 | 2 points | Oct 27 2021 05:49:33
我當時因為壓力太大也很常失眠，但是吃個安眠藥、放一點White noise就差不多了。
[-] Status_Pear_9336 | 2 points | Oct 27 2021 06:01:18
你像我这样睡一会就自然醒吗
[-] SonicFinn311 | 1 points | Oct 27 2021 06:48:35
有，但是也只能繼續睡。
[-] Able_Entrepreneur481 | 2 points | Oct 27 2021 06:18:16
运动一下试试？仰卧起坐俯卧撑之类的
[-] watchingsunset | 2 points | Oct 27 2021 06:23:55
可以看看Mayo Clinic这篇关于Insomnia的文章，看看有没有和你对应上的原因，以及一些预防手段
[-] Status_Pear_9336 | 1 points | Oct 27 2021 04:48:13
我很少失眠，属于躺在床上摆好姿势十来秒就睡着那种，这样失控的作息规律梗是从来没试过，不知道咋回事
[-] Zealousideal-Ear4603 | 1 points | Oct 27 2021 04:49:15
我最近也是这样，求睡老嗨支个招
[-] Status_Pear_9336 | 1 points | Oct 27 2021 04:50:33
救救孩子
[-] Jacuening | 1 points | Oct 27 2021 04:50:50
重开
[-] Status_Pear_9336 | 2 points | Oct 27 2021 04:51:50
我每天都是全新的自己
[-] ComprehensiveUsual53 | 1 points | Oct 27 2021 04:56:39
失眠就别硬睡，刷刷手机看看网课
[-] Status_Pear_9336 | 1 points | Oct 27 2021 05:00:33
我就嗯睡
[-] Cute_Ad_2501 | 1 points | Oct 27 2021 05:09:09
找个夜班上
[-] leftpussy | 1 points | Oct 27 2021 08:10:17
健身，保证睡得好。
[-] kakaduc | 1 points | Oct 27 2021 14:53:33
可能是换季导致的。白天加点运动量看看。没用你就等等 看看入冬了能不能好起来。再不行就去找精神内科 让他给你整点药。不过我个人的经验是加大白天的运动量 晚上能好睡一些
[-] baymoonofjune | 7 points | Oct 27 2021 04:47:54
导管
[-] Status_Pear_9336 | 1 points | Oct 27 2021 04:48:43
没用
[-] baymoonofjune | 0 points | Oct 27 2021 04:52:04
吃褪黑素试试，不过不能长期吃
[-] Status_Pear_9336 | 1 points | Oct 27 2021 04:53:31
看过一些资料，副作用有点厉害，不敢尝试。
[-] Agreeable_Ad3940 | 1 points | Oct 27 2021 05:42:28
我管导多了每天早上都醒不来