hhwdgg | 1 points | Oct 25 2021 02:48:38

穷蛆吃什么饭啊

https://v.redd.it/zyh13v7tfiv71

[-] Decent_Employer2858 | 146 points | Oct 25 2021 03:05:54

那你别写免费加饭啊，写你妈了臭逼又不给别人加

[-] haoxinde | 21 points | Oct 25 2021 10:42:02

支人是这样的，不懂得准守规则，即使是他自己写的

[-] wazxy | 3 points | Oct 25 2021 19:10:20

寫是我的事，你要用又是另一回事。

[-] Freqjule | 38 points | Oct 25 2021 03:09:25

南方的小碗米饭是真的拉，我刚健身那会会儿，这种小碗米免费加的话我都是十碗起吃

[-] accelerater_64 | 15 points | Oct 25 2021 03:12:01

🐷

[-] Freqjule | 10 points | Oct 25 2021 03:14:07

？增肌高碳水有错么？

[-] Low_Charity_7743 | 28 points | Oct 25 2021 03:15:15

高碳水怎么增肌 不懂

[-] Freqjule | 28 points | Oct 25 2021 03:18:39

肌肉合成原料蛋白质提供， 消耗能量碳水提供，低碳水怎么增肌，不懂。别把减脂和增肌搞混，增肌最起码要做到热量盈余

[-] Syne_Yu | 10 points | Oct 25 2021 03:23:20

那你这盈余得也太多了吧，200g一碗，你吃2kg？

[-] Freqjule | 1 points | Oct 25 2021 03:33:00

小碗米一碗能有100g就顶天了，还要算后面几碗老板加得缺斤少两。盈余也要看运动量，一周五分化训练，周末一天一公里游泳，一天百公里骑行。大学四年从55公斤长到90公斤，体脂从10%长到18%不算多吧。

[-] BigearTuTu | 12 points | Oct 25 2021 07:57:56

一天一千米？请您坐到主席台上来！

[-] Stock_Search377 | 3 points | Oct 25 2021 04:10:40

我不是健身的 想问一下 吃了很多碳水化物会口渴 饮水这方面怎么做

[-] Freqjule | 6 points | Oct 25 2021 04:26:17

口渴就喝水呗。不过口渴有很多原因，盐分，胰岛素等等…根据你每公斤体重水摄入量，太离谱的话建议去医院查查

[-] Stock_Search377 | 3 points | Oct 25 2021 04:28:18

不是啊 我意思是说喝水要控制到什么度 多喝（喝到饱为止）还是少喝！

[-] Freqjule | 2 points | Oct 25 2021 04:45:02

训练中的话，建议多次少量，看训练肌群我是每次组间休息50-100毫升。

至于总量，环境温度运动量都会影响，粗略的话可以按照消耗1大卡喝1ml算（包括各种食物中含的水）

[-] Stock_Search377 | 3 points | Oct 25 2021 04:50:31

好的👌谢谢 健身真是个苦差事 喝水多了还需要更多的运动量消耗掉

[-] DogRarelySee | 4 points | Oct 25 2021 03:16:57

可能太瘦了

[-] Green_Ad1327 | 33 points | Oct 25 2021 03:08:32

碳水嗯造

[-] CivilCaterpillar1635 | 28 points | Oct 25 2021 03:24:03

傻逼老板,装你妈呢

[-] shechingpink | 25 points | Oct 25 2021 03:54:45

开个破饭店的穷蛆看不起扫大街的穷蛆

[-] ChampionBitter5026 | 23 points | Oct 25 2021 03:40:25

这种一般是苏北人开的，本地人都不去

[-] Ayanami_Ryu | 12 points | Oct 25 2021 11:24:28

桑海寧經典劃清界線

[-] indian-never-tip | 6 points | Oct 25 2021 11:45:23

老上海人歧视新上海人经典语录

[-] Recognition_Loose | 23 points | Oct 25 2021 05:12:45

联动一下武昌火车站 写4块一碗炸酱面收5块被砍头的老板

[-] Robotlinux | 6 points | Oct 25 2021 07:09:52

好像砍完接着吃

[-] UBCS6666 | 15 points | Oct 25 2021 03:38:02

成本不會算也不要開飯館給人吃飯了

[-] Dramatic-Lunch2481 | 11 points | Oct 25 2021 05:54:13

破米饭能值几个钱？

[-] Organic-Penis-Milk | 11 points | Oct 25 2021 06:58:58

这傻逼白米饭能值几个钱，这下把自己牌子砸了该倒闭了

[-] StructureFrequent181 | 10 points | Oct 25 2021 09:38:58

支那炒作狗最喜欢拿环卫工炒作了，什么给环卫工送早餐啦送水啦，最歧视环卫工的不就是你支那人吗，别人有手有脚自己工作挣钱要你装好人施舍吗

[-] Low_Charity_7743 | 9 points | Oct 25 2021 03:14:40

怎么说呢，饭店里的饭碗是真的小

[-] Pelifax | 8 points | Oct 25 2021 05:09:18

以前饭馆米饭都免费的。

[-] Mynameisbigpig | 7 points | Oct 25 2021 08:53:54

什么傻狗,一碗饭成本有5毛吗,支那人真是...

[-] Mars_critic273 | 5 points | Oct 25 2021 05:22:01

开饭馆不怕大肚汉，这是否有点...

[-] Top_Ingenuity_3640 | 3 points | Oct 25 2021 08:58:34

环卫工确实是最惨的，轻喷

[-] brA1nbrain | 2 points | Oct 25 2021 06:24:45

嗯卷碳水

[-] AdLittle6844 | 2 points | Oct 25 2021 07:16:51

上海狗。

[-] [deleted] | 1 points | Oct 25 2021 03:38:51

[removed]

[-] _formosa_ | 1 points | Oct 25 2021 06:10:02

什麼陳識

[-] youarefree23333 | 1 points | Oct 25 2021 08:51:28

u/savevideo

[-] Straight_Health_2750 | 1 points | Oct 25 2021 11:29:46

劳动人民多吃两碗怎么了？支那人从来不遵守规则

[-] CIRNO_8964 | 1 points | Oct 25 2021 23:08:23

工人爺爺來了