ventnubo | 1 points | Oct 23 2021 16:21:11

健身3个月，主练小臂

https://i.redd.it/36bb6rtw68v71.jpg

[-] lzcrccc | 24 points | Oct 23 2021 16:27:36

撸管三个月，主练手腕

[-] TripMoist657 | 15 points | Oct 23 2021 16:24:31

你练的是个寄吧，能不能好好学学再练

卧推深蹲硬拉这种都整上，不然你想练成畸形小黄人啊？

[-] TripMoist657 | 1 points | Oct 23 2021 16:24:43

你胸呢？

[-] ventnubo | 1 points | Oct 23 2021 16:26:03

都有练，但效果不太好

[-] Asleep-Bicycle2334 | 10 points | Oct 23 2021 16:29:10

不好意思，冒昧請問，你練得很好，有興趣可以幫我拳交嗎，就是拳頭挖我屁眼，謝謝

[-] takenyourmom | 7 points | Oct 23 2021 16:37:23

nmb哈哈哈哈 hao

[-] SineEyent | 7 points | Oct 23 2021 17:37:51

原谅我冒昧地问一句：你拳交完屁眼还能兜得住屎吗？

[-] [deleted] | 1 points | Oct 23 2021 18:09:14

[removed]

[-] Bright_Cause_914 | 6 points | Oct 23 2021 16:33:03

小臂还能主练？练那么久很少见谁有练小臂

[-] ventnubo | 2 points | Oct 23 2021 16:35:16

练小臂成本很低，单杠握力器哑铃就可以

[-] Chance-Strange | 1 points | Oct 23 2021 21:47:38

打拳，掰手腕，街健

[-] [deleted] | 1 points | Oct 23 2021 22:13:39

[deleted]

[-] ventnubo | 6 points | Oct 23 2021 16:34:25

我只有两个15公斤的哑铃，受限于器材一直不知道我深蹲卧推硬拉极限是多少。更重的哑铃太贵买不起，去健身房也不可能，我现在连饭都吃不起了，一个月生活费才800，喝饮料还得问室友借钱

[-] Appropriate-Top-9764 | 3 points | Oct 23 2021 16:53:38

目测体脂20%+，深蹲硬拉卧推三大项过350kg基本算入门，加油吧孩子

[-] ventnubo | 1 points | Oct 23 2021 16:56:11

入门不是一倍体重吗

[-] Appropriate-Top-9764 | 1 points | Oct 23 2021 17:00:16

按体重算的话，1RM极限重量达到卧推1.5倍体重，深蹲硬拉至少2倍体重，基本算入门了。

[-] tt171g | 3 points | Oct 23 2021 23:11:51

练了三个月练的都不如撸管3个月的宅男麒麟臂威武，健身健的跟个傻逼一样，去死吧

[-] yeahwsc | 1 points | Oct 23 2021 17:23:07

又壮又穷 我喜欢 脸帅包养你

[-] ventnubo | 1 points | Oct 24 2021 15:57:14

因为这张图片，有S找上我了