3mg的褪黑素一次最多吃几片

[-] Additional_Hotel_269 | 8 points | Oct 12 2021 17:11:50

补点锌

[-] LiChengXin_6324 | 7 points | Oct 12 2021 17:12:05

褪黑素想炫多少炫多少，炫不死你。

如果褪黑素无效，建议考虑一下处方安眠药，每次开少量（3天，分6份吃6天）间歇性的服用。

有一说一，睡不着在很多情况下是因为没累着，建议健身把自己往死狗那个劲头累，改善睡眠质量立竿见影。

[-] WatercressTrue5385 | 1 points | Oct 12 2021 17:13:17

刚磕了几片，这下安心了。谢谢，没办法就试试

[-] LiChengXin_6324 | 3 points | Oct 12 2021 17:17:54

要是翻来覆去睡不着，建议立刻健身，做俯卧撑之类的折腾自己，然后第二天强行10点睡觉，第三天强行6点起床。坚持1个星期就好了

[-] Syne_Yu | 1 points | Oct 13 2021 02:34:03

高强度运动更容易兴奋。比如跑个半马浑身劳累可就是尼玛大脑兴奋紧绷难以入睡。

[-] [deleted] | 1 points | Oct 13 2021 03:26:58

[deleted]

[-] LiChengXin_6324 | 1 points | Oct 13 2021 17:28:30

不是为了立刻睡着，是为了能熬个通宵到第二天准时睡觉的时间。

[-] [deleted] | 1 points | Oct 13 2021 03:22:00

[deleted]

[-] WatercressTrue5385 | 6 points | Oct 12 2021 17:12:00

还感觉最近有点魔怔，上哪可以接受安全可控的电击治疗

[-] RealWilsonEdwards | 3 points | Oct 12 2021 21:51:28

来点大麻百优解了

[-] Crazy_universe_1953 | 1 points | Oct 13 2021 06:10:31

我接受过12次一个疗程的MECT（无抽搐电休克治疗）我电老嗨了问我

[-] Crazy_universe_1953 | 1 points | Oct 13 2021 06:11:53

去当地精神医院，要有心理科才可以，我是抑郁症接受的治疗，做之前要全麻，可以清除一部分记忆

[-] Efficient_Address634 | 5 points | Oct 12 2021 17:13:28

睡前來杯熱牛奶做伸展操三十分鐘絕對別把疲勞帶到第二天

[-] WatercressTrue5385 | 1 points | Oct 12 2021 17:19:00

伸展操很新鲜，明天试试

[-] Kalftazhi | 6 points | Oct 12 2021 19:01:36

有一点他没有告诉你：上述方案有效的前提是你幼时看到蒙娜丽莎的手勃起

[-] Practical-Rope-7461 | 2 points | Oct 12 2021 18:32:35

吃100片就可以重开北欧了。不想重开吃一片足够，我吃过两片直接睡了24小时差点儿拉床上。

[-] dkmfTheMaster | 1 points | Oct 12 2021 17:25:46

喝点魔爪试试？以毒攻毒

[-] WatercressTrue5385 | 2 points | Oct 12 2021 17:27:26

摇了鼠鼠吧

[-] MarrvnL | 1 points | Oct 12 2021 18:59:51

可以看下这个视频，通过喝能量饮料解决失眠 https://youtu.be/d_qKA6KTvs8

[-] VoiceOfRatman | 1 points | Oct 12 2021 18:15:53

3mg是吧，跟我现在吃的一样一天睡前一片就够了，之前我失眠的时候吃这个大概10分多钟就犯困，不过这种东西能断就断，另一个贴子的老哥说褪黑素吃多了容易白天头疼

[-] chonglang_guanjun | 1 points | Oct 12 2021 20:50:09

我有一次白天睡午觉吃这个，下午上课差点昏迷

[-] RealWilsonEdwards | 1 points | Oct 12 2021 21:52:13

失眠是吧

试过高数课本不

[-] Inevitable_Bag7587 | 1 points | Oct 13 2021 00:03:03

吃饱为止

[-] Accomplished_Type866 | 1 points | Oct 13 2021 02:04:58

睡前导一管

[-] applay0310 | 1 points | Oct 13 2021 03:18:17

运动洗热水澡放松大脑，睡前可以听听音乐或电台来分散注意力

[-] applay0310 | 1 points | Oct 13 2021 03:20:12

靠药物终究不是长久之计，先从减少药量试试

[-] [deleted] | 1 points | Oct 13 2021 03:41:21

[deleted]

[-] houchiku | 1 points | Oct 13 2021 09:49:29

一片就行，吃多了也没用。毕竟这东西和安眠药不一样