Kitlr_Gush | 1 points | Oct 12 2021 03:26:53
长期作息时间延后怎么调整啊，鼠🐭之前老是晚睡晚起，调不过来了[-] rasaovwryk | 15 points | Oct 12 2021 03:31:07
做到12点做不完就不做了，睡大觉
[-] painful1989 | 7 points | Oct 12 2021 03:36:39
要么一天不睡，要么10点多撸一管睡觉
[-] Addition_Dazzling | 4 points | Oct 12 2021 04:49:22
越撸越爽 怎么办
[-] painful1989 | 2 points | Oct 12 2021 05:24:20
一直爽下去
[-] seniornewyorker | 6 points | Oct 12 2021 03:55:32
褪黑素搞起，坚持吃几天就调过来了，不过刚开始第二天起来可能会有恶心的感觉，正常现象别奇怪
[-] No-Soil3271 | 3 points | Oct 12 2021 06:02:49
褪黑素吃多了頭暈 嚴重會頭痛 也有依賴性
[-] seniornewyorker | 1 points | Oct 12 2021 13:45:23
调过来就断了，确实别经常吃
[-] Three_Cokes | 1 points | Oct 12 2021 04:18:12
我就是这样 现在每天早睡早起
[-] SituationSmall | 3 points | Oct 12 2021 07:17:21
潤米國就好了
[-] [deleted] | 1 points | Oct 12 2021 04:41:16
[removed]
[-] applay0310 | 1 points | Oct 12 2021 05:30:49
晚上睡前做运动洗个澡再手冲一下试试
[-] Mr_QAQ_Malone | 1 points | Oct 12 2021 09:33:52
如果是单纯的晚上失眠睡不着导致的晚睡晚起，我建议你晚上啤酒嗯喝，很快就睡着了
[-] InnSora | 1 points | Oct 12 2021 10:47:51
强行早起两天就治好了
[-] ProfessionSuch3168 | 1 points | Oct 12 2021 13:08:25
通宵一天。然后第二天嗯熬到十点睡觉 一下就好起来了
[-] ProfessionSuch3168 | 1 points | Oct 12 2021 13:08:54
建议是能不吃药就不吃
[-] No-Soil3271 | 17 points | Oct 12 2021 03:34:46
你試試來個hard reset
晚睡就乾脆熬夜 然後白天千萬別睡 晚上8、9點再睡 第二天就可以早起 作息就正常了