Ivan_torrent | 1 points | Sep 14 2021 10:38:56

健老嗨进

有无健老嗨告诉下鼠鼠驼背怎么办，上学的时候正是发育期天天嗯造碳水不运动还手冲 现在成了标准的恶臭国南，健老嗨救救鼠鼠🐀吧，不想驼背了

[-] miyin0 | 6 points | Sep 14 2021 10:52:29

去黑市拆幾根肋骨

[-] PuzzleheadedSun1460 | 3 points | Sep 14 2021 10:43:48

卧推，把肩膀打开，就自然直了

[-] Ivan_torrent | 2 points | Sep 14 2021 10:45:34

背背佳嗯带行吗

[-] PuzzleheadedSun1460 | 2 points | Sep 14 2021 10:46:06

背背佳不是被曝光了没用吗？

[-] Ivan_torrent | 3 points | Sep 14 2021 10:49:26

🐀鼠不知道欸

[-] PuzzleheadedSun1460 | 5 points | Sep 14 2021 10:53:21

会造成脊柱侧弯，你妈的，去b站搜一下驼背矫正，跟着做就行了，主要肩膀打开自然就直了

[-] SoulElegy_official | 2 points | Sep 14 2021 10:49:58

什么高强度冲浪😰😰

[-] PuzzleheadedSun1460 | 5 points | Sep 14 2021 10:50:40

我住在riddit

[-] Ivan_torrent | 3 points | Sep 14 2021 10:54:22

Run出去了吗

[-] PuzzleheadedSun1460 | 1 points | Sep 14 2021 10:55:27

死了

[-] Ivan_torrent | 3 points | Sep 14 2021 10:56:36

我早就是行尸走肉了

[-] SoulElegy_official | 0 points | Sep 14 2021 11:10:27

他run了 run到了台湾

[-] Ivan_torrent | 2 points | Sep 14 2021 11:13:45

还好一切如愿以偿

[-] Ambitious_Pain330 | 2 points | Sep 14 2021 11:04:41

反了反了，卧推胸紧了背更驼！

[-] PuzzleheadedSun1460 | 2 points | Sep 14 2021 11:08:43

你没做好拉伸吧，搞得含胸驼背的，我的驼背就是卧推矫正的

[-] Ambitious_Pain330 | 1 points | Sep 14 2021 11:15:53

看情况，就怕楼主做成不起桥，纯前束发力的卧推

[-] PuzzleheadedSun1460 | 1 points | Sep 14 2021 11:17:17

那确实是

[-] DogOfDiana | 1 points | Sep 14 2021 11:09:21

不是卧推，扩胸吧好像，我当初矫正是这么做的

[-] PuzzleheadedSun1460 | 1 points | Sep 14 2021 11:12:34

反正肩膀打开了就好了，做什么动作都行，直接去正骨最快

[-] Electronic-Weird-400 | 1 points | Sep 14 2021 11:23:06

推空杆都费力怎么办😭

[-] PuzzleheadedSun1460 | 1 points | Sep 14 2021 11:55:07

慢慢来，可以先用哑铃小重量卧推

[-] Godnesslesss | 3 points | Sep 14 2021 12:58:30

有多坨？能做self blowjob吗？

[-] Ivan_torrent | 1 points | Sep 15 2021 00:16:51

不能，能做那动作也太几把抽象了

[-] Technical_Gold_5002 | 2 points | Sep 14 2021 12:02:32

r/fitnessTV

[-] SoulElegy_official | 1 points | Sep 14 2021 10:49:46

找黑皮给你揍一下

[-] Ivan_torrent | 1 points | Sep 14 2021 10:50:12

看到黑皮就跪了

[-] Depressed-Engine-770 | 1 points | Sep 14 2021 11:05:21

做做三大项，也可以游泳跑步跳绳，基础的力量上来了，身体有一定的力量基础，驼背自然就没了。除非你是木高峰那种驼背。

[-] Ivan_torrent | 1 points | Sep 14 2021 11:06:31

主要是脖子前倾，肩膀弯

[-] Depressed-Engine-770 | 3 points | Sep 14 2021 11:08:44

俯卧撑，引体向上这些也可以，驼背一般是没什么健身基础的人加上习惯不好，不用做大重量的训练，有氧无氧凡是能提高你身体素质的运动持续做做，驼背自然就没了

[-] Signal-Vegetable3696 | 1 points | Sep 14 2021 11:08:50

mark 我脖子也有点前倾 人瘦显得更夸张

[-] Ivan_torrent | 3 points | Sep 14 2021 11:09:43

我也瘦，跟尼玛的丧尸一样

[-] Signal-Vegetable3696 | 1 points | Sep 14 2021 11:13:32

太瘦多吃点 我179 60kg

[-] Think-Lawyer-3002 | 1 points | Sep 14 2021 11:11:41

头像女朋友？

[-] Ivan_torrent | 1 points | Sep 14 2021 11:13:26

推特偷的，我这种穷哥们 丑哥们 矮哥们没人看得上

[-] Think-Lawyer-3002 | 1 points | Sep 14 2021 11:19:39

一样的兄弟，共勉

[-] ilovechonglang | 1 points | Sep 14 2021 11:13:37

做面拉

[-] Ambitious_Pain330 | 1 points | Sep 14 2021 11:24:31

很精准！👍

[-] Ambitious_Pain330 | 1 points | Sep 14 2021 11:18:47

没健身卡的话就做俯卧撑加引体，有卡的话就卧推加划船

[-] Ivan_torrent | 1 points | Sep 14 2021 11:20:51

鼠人没钱也自闭 不敢去这种地方

[-] Ambitious_Pain330 | 2 points | Sep 14 2021 11:22:42

那就淘宝买个家用的引体杠（卡两边墙的），然后一个pvc管，可以做肩环绕

[-] stockerpunk | 1 points | Sep 14 2021 12:40:34

都得练，单练一部分肌肉会加重的

[-] AdZestyclose4392 | 1 points | Sep 14 2021 13:34:43

有驼背的同时你肯定也有骨盆前倾，几乎难台重物

[-] Shaun111Yang | 1 points | Sep 14 2021 15:10:06

少玩哑铃杠铃，多练引体向上俯卧撑，再练点固定器械