【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材!

[-] Ziyv | 19 points | Aug 09 2021 13:05:44

少造碳水多吃蛋白

[-] Artorious233 | 6 points | Aug 09 2021 13:18:30

就是这个方法

[-] Guilty_Carry4736 | 7 points | Aug 09 2021 14:50:57

严格来说不是，所有饮食法成功的核心在于饮食控制，白话说就是管住自己的嘴

[-] S1ashAxe | 16 points | Aug 09 2021 13:36:26

Shuai so serious真不能处，影片又臭又长还没啥干货，人还贼鸡巴油腻。

那么多英文健身up主不香吗要看他

[-] Mimcat1234 | 2 points | Aug 09 2021 14:11:32

剪辑的挺好的

[-] [deleted] | 1 points | Aug 09 2021 14:34:19

[deleted]

[-] thensstar | 1 points | Aug 09 2021 15:01:29

推荐几个

[-] S1ashAxe | 2 points | Aug 09 2021 23:22:15

喜欢自重的话推荐Hybrid calisthenics，这哥们是我最推荐的，没有废话，全是干货不整虚的，不带货，动作简单易懂可操作，人非常nice，还是个德裔小黄人；底下有人推荐的Chris Heria,我个人不太喜欢，略有些装逼

正经撸铁的Eugene teo，也是个小黄人；Jeff Cavaliere，大名鼎鼎的姐夫，高产似母猪，不知道被中国人盗版了多少影片，不打针不吃药自然健身的极限；喜欢看打针的大块头Seth feroce, 前职业，美国红脖子；需要motivation可以看geek climber，一个美国小黄人，专门挑战多少天能学会一个新技能

[-] Future-Flight6615 | 1 points | Aug 09 2021 16:06:33

Chris heria

[-] mohadethz | 1 points | Aug 09 2021 16:35:48

练自重比较多dominik sky, calisthenimovement,saturnomovement

[-] leengmao | 1 points | Aug 10 2021 02:50:03

營養健身葛格Peeta

[-] MrWAVEChing | 1 points | Aug 09 2021 13:47:11

不是说要长肉还是需要碳水么

[-] Pelifax | 1 points | Aug 09 2021 14:22:30

什么p图软件？

[-] Guilty_Carry4736 | 1 points | Aug 09 2021 14:49:31

请问这位就是鼠人shuaishuai吗

[-] East-Establishment-5 | 2 points | Aug 09 2021 17:32:03

他不算鼠人吧，刚抵制耐克的时候他就赶快换上回力拍视频了

[-] Guilty_Carry4736 | 3 points | Aug 09 2021 17:33:09

他以前在b站叫鼠人帅帅

[-] S1ashAxe | 3 points | Aug 09 2021 23:24:41

他一个，还有建筑师小柯和他女朋友努努，这仨还活在上个版本里，天天指着割国内小黄人赚钱，影片看多了就能闻出那股子海外高华味