把你袜子拿给我闻闻我就告诉你

个人也常有这样的经历 大致有以下4方面原因 1、球鞋 球鞋不像平时休闲鞋，一般会选择偏小贴脚的，太紧有时就会导致脚趾甲淤血等，首先建议选鞋时要挑靠谱牌子，其次必须本人亲试，并来回多试试急停跑跳等，具体方法可参见《灌篮高手》中樱木买鞋一集。 2、鞋内保护 很多人就穿着普通袜子，好一点的穿专业球袜，相对而言对脚趾尤其指甲部位的保护还不够，专业运动员一般都是缠脚的，可用棉布将脚趾缠在一起，多一层保护。 3、场地 一般平时踢的话以塑胶颗粒人工草场为主，相对天然草皮而言场地偏硬，若球鞋底不巧也属于较硬的话便比较容易淤血，所以要看平时主要踢什么场子，天然草应该会好很多 4、技术 这点影响相对不太大，毕竟前三点就是为了更好更舒服地发挥技术，但如果脚趾实在容易受伤，踢球时可以尽量选择用脚内/外侧触球，避免用脚尖直接触球，尤其是抽射这类发力的脚法，这样脚趾受伤的概率会减小很多吧

被踩到是小概率的事儿，没办法防范的。如果是急停的时候顶到鞋头，可能是因为你的袜子和鞋垫间的摩擦不够，我自己就是这种情况，建议去淘宝买双那种带硅胶垫的防滑足球袜，欧洲进口的一两百，一些职业球员也会穿的。国产便宜的二三十。我买过便宜的，硅胶磨损过度，就得换。防滑效果不错的。基本告别黑趾甲了。

十五年球老嗨解答一下：勤剪脚指甲；不要穿刺客那种瘦鞋，试一下袋鼠皮；选合适的球袜，关键部位加厚的最好；如果还不行就考虑下像拳击裹手那样的带子裹一下大脚趾。我换了合适的鞋就不会有了。

尽量穿拖鞋透气，注意修建教之交，然后每天拿硫酸镁溶液泡泡脚，一两个月可以好。还有踢球时候袜子穿厚点

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