Yaconi721 | 1 points | Jul 16 2021 20:17:31

家人们，近来失眠严重，更恰当地说应该是作息紊乱。晚上对着天花板干瞪眼到天亮，一到早上六七点钟就困的不行睡到下午。大家有什么合理的调节办法吗，准备买点褪黑素吃，不知道有没有用？

[-] everythingbeginning | 10 points | Jul 16 2021 23:04:57

晚上健身，比吃什么寄吧退黑素安眠药效果好多了

[-] jennychiu007 | 9 points | Jul 16 2021 20:21:32

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沒用,重開吧

[-] AnnihilateGCD | 7 points | Jul 16 2021 20:52:30

难说，褪黑素只是保健品，不属于OTC药物，我也经常吃，有时有效 有时没效，反正我睡到下午也无所谓。你非要睡我只能说加大剂量

[-] Icy-Address8288 | 5 points | Jul 16 2021 20:57:35

晚上强迫自己睡

[-] Intelligent-Pie8138 | 4 points | Jul 16 2021 20:37:16

以前没吃过的话，应该有用

[-] Accomplished_Type866 | 4 points | Jul 16 2021 23:00:13

打胶 之后睡的香

[-] mybosseatshit | 4 points | Jul 16 2021 23:45:48

吃褪黑素会半夜醒，而且会做噩梦。亲测

[-] cheesesteakman1 | 3 points | Jul 16 2021 20:50:10

短期调节可以

[-] Guilty_Carry4736 | 3 points | Jul 16 2021 20:52:57

推荐一本书 why we sleep

[-] Yaconi721 | 2 points | Jul 16 2021 20:59:09

以前從來沒有過失眠的症狀，倒頭就睡到天亮，可能是這段時間作息太陰間？

[-] Puzzleheaded-Gur-187 | 2 points | Jul 17 2021 04:48:50

这边建议念邢平第一定律:存在一个绿水青山使得所有的绿水青山都是金山银山，绿水青山就是金山银山，绿水青山是不是金山银山，绿水青山可能是金山银山，没有绿水青山哪来的金山银山，设所有的绿水青山都是金山银山……估计一会就睡着了。

[-] [deleted] | 1 points | Jul 16 2021 23:08:50

[deleted]

[-] balalababaa | 1 points | Jul 16 2021 23:35:52

吃个几把毛，健身 打胶 或者干脆熬夜到第二天18点再睡觉

[-] Thebestjokeisme | 1 points | Jul 17 2021 00:22:28

Go for a night walk

[-] JoyceTIan | 1 points | Jul 17 2021 00:28:04

睡前喝点热牛奶

[-] OtherwiseAgency5080 | 1 points | Jul 17 2021 00:41:25

你这失眠有点严重 褪黑素不顶用

[-] EVOplus2050 | 1 points | Jul 17 2021 01:24:10

白天多晒太阳

[-] WangSager | 1 points | Jul 17 2021 02:46:38

周末先坚持一整天都不睡，直到第二天晚上再睡。

[-] SeasOverturnPonds | 1 points | Jul 17 2021 04:21:50

去医院开各种安定 很high

[-] peroxideal | 1 points | Jul 17 2021 06:08:58

恶狠狠地打胶

[-] cosmopolitanism_ | 1 points | Jul 17 2021 06:19:12

飞叶子，睡眠质量嘎嘎好。

[-] PhilosopherOk2614 | 1 points | Jul 17 2021 16:07:11

这简单，戴上耳机，打开雅思单词，马上就睡着了