Henanrentoujinggai | 1 points | Aug 01 2020 10:20:28

肥猪集合！

180以下的谢绝进入，怎么健身啊，一坐下来跟米其林轮胎一样，跑步跑几下就动不了了，俯卧撑更是一个都做不了

[-] manlianshifen | 1 points | Aug 01 2020 10:59:48

看你描述跑不动是因为一直没练体能差吧。而且胖人跑步不是挺伤膝盖，建议找专业的咨询下

[-] xiaogoubaodi | 1 points | Aug 01 2020 11:20:30

“肥猪穷蛆滚”

[-] formalisme | 1 points | Aug 01 2020 11:58:21

就嗯做 先从小的开始做一个月再说

[-] Henanrentoujinggai | 1 points | Aug 01 2020 12:49:22

做了一个月小的，今天试试正常的，还是一个都做不了，破防了

[-] woshiXJPdeyedie | 1 points | Aug 01 2020 12:12:59

哈哈这么肥的肥猪

[-] Henanrentoujinggai | 1 points | Aug 01 2020 12:48:43

我擦有些狂灌蛋白粉的瘦猴子差不多得了，都你妈给我踩到33%了，俺靠嫩娘的，我体重大是大，但是站起来肚子是平缓的，臀部翘而丰满，再搭配我高达188的身高，你们这些臭猴子呜呜渣渣啥啊，你看我一拳头给你干墙上撕都撕不下来

[-] j0l5a_6k2n2 | 1 points | Aug 01 2020 12:32:00

万吨大蛆滚

[-] Henanrentoujinggai | 1 points | Aug 01 2020 12:48:41

我擦有些狂灌蛋白粉的瘦猴子差不多得了，都你妈给我踩到33%了，俺靠嫩娘的，我体重大是大，但是站起来肚子是平缓的，臀部翘而丰满，再搭配我高达188的身高，你们这些臭猴子呜呜渣渣啥啊，你看我一拳头给你干墙上撕都撕不下来

[-] Henanrentoujinggai | 1 points | Aug 01 2020 12:47:56

我擦有些狂灌蛋白粉的瘦猴子差不多得了，都你妈给我踩到33%了，俺靠嫩娘的，我体重大是大，但是站起来肚子是平缓的，臀部翘而丰满，再搭配我高达188的身高，你们这些臭猴子呜呜渣渣啥啊，你看我一拳头给你干墙上撕都撕不下来

[-] Thebestjokeisme | 1 points | Aug 01 2020 13:28:32

I was 101kg once. At that weight, running is bad for your knees. Try 橢圓機 or 登山機 for cardio. Do more muscle training to build up your metabolism first.

[-] Henanrentoujinggai | 1 points | Aug 01 2020 13:31:26

&rt;I was 101kg once. At that weight, running is bad for your knees. Try 橢圓機 or 登山機 for cardio. Do more muscle training to build up your metabolism first.

roger，thx

[-] DeepMarionberry5 | 1 points | Aug 01 2020 13:48:33

少吃点碳水吧，不用运动体重都能掉

[-] Henanrentoujinggai | 1 points | Aug 01 2020 13:56:37

推荐点减肥餐，磕头了砰砰砰

[-] DeepMarionberry5 | 1 points | Aug 01 2020 15:03:47

饭少吃半碗或用粗粮代替，饮料喝无糖呗

[-] starronlo | 1 points | Aug 01 2020 22:25:46

不吃白饭，从今天开始都换成糙米，坚持一年你不瘦我吃屎，因为一方面糙米GI低不增胰岛素（所以不增肥），另一方面巨尼玛难吃估计你也吃不下去几口

[-] Henanrentoujinggai | 1 points | Aug 01 2020 23:47:36

只吃全麦面包和黄瓜行不行

[-] starronlo | 1 points | Aug 02 2020 03:53:25

早饭行，一天就吃这点东西你小心身体进低功耗模式，减得更慢，饮食没蛋白质没脂肪很危险。全麦+黄瓜之外还要适量摄入鸡蛋，瘦肉和坚果

[-] zhinazhu | 1 points | Aug 01 2020 14:40:13

建议开始生酮和断食，我现在才开始入酮 ，一个月后回复减肥成果。

[-] starronlo | 1 points | Aug 01 2020 22:26:53

生酮只建议自己玩，别推荐给别人，好多人了解不够就开始生酮只会因为做不到位或者坚持不了导致更胖

[-] PuzzleheadedLoquat1 | 1 points | Aug 01 2020 16:37:06

能不能少吃点，你妈妈的的真几把有钱啊一天吃两顿会这样？

[-] Henanrentoujinggai | 1 points | Aug 01 2020 21:35:35

我天天一餐都一个月了

[-] juicelemonice | 1 points | Aug 01 2020 16:46:08

少吃试试，减一餐

[-] Henanrentoujinggai | 1 points | Aug 01 2020 21:35:08

我天天一餐都一个月了

[-] surfingrefugee | 1 points | Aug 01 2020 17:44:36

控制饮食，从低强度做起

[-] chunima | 1 points | Aug 01 2020 19:15:16

250斤180cm来了。我减肥方式就是健身房天天去，就算是混也要在健身房混个一个半小时。我们这种肥猪最好骑车，健身房里面那个单车是最不伤膝盖的也是最适合肥猪的，我就经常弄那个。最后记得减肥要运动饮食结合着来。（还有减肥能让鸡巴变大，会阴部肥肉少了鸡巴就会显现出来，天天想着这件事情绝对不会没有动力）

[-] redditbot10495 | 1 points | Aug 02 2020 07:14:21

管住嘴迈开腿

[-] makave1i | 1 points | Aug 02 2020 12:47:09

不做小将军肚～