RoseQun | 8 points | Jun 09 2020 11:57:59

怎么减肥！怎么减肥！怎么减肥！已经80kg了 要胖成猪逼了🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️😭😭🙇‍♂️🙇‍♂️

[-] Bluebird-flyingfish | 8 points | Jun 09 2020 12:15:56

哈哈160斤的猪逼😄

[-] RoseQun | 3 points | Jun 09 2020 12:40:30

我们浪人真的这么苗条？

[-] zhangjawen | 7 points | Jun 09 2020 12:00:08

主要是控制饮食，多吃蛋白质少摄入碳水和油脂

[-] RoseQun | 1 points | Jun 09 2020 12:00:56

我米饭已经很少吃了，还是胖 还有就是羊肉串炸鸡排之类的可以吃吗

[-] zhangjawen | 1 points | Jun 09 2020 12:16:09

总摄入低于基础代谢，不运动也能瘦。百度一下基础代谢率看看自己的基础代谢，安排自己的饮食。你说的这些还是少吃吧，一般这种用到大量油，热量爆炸。

[-] Patrick-zhong | 1 points | Jun 09 2020 12:50:43

相信科学，只要你每天代谢能量高于摄入能量，体重必然会下降，羊肉串炸鸡排这些热量这么高的食物你很容易囤积脂肪，说白了还是管不住自己的嘴。

[-] cursed-jeff | 1 points | Jun 09 2020 13:59:37

炸鸡排去掉脆皮还好，油腻的食物没快碳那么容易发胖但是吃多了也会影响心血管健康

[-] bxnxnxnxjoz | 6 points | Jun 09 2020 12:05:01

是adobe吗

[-] RoseQun | 0 points | Jun 09 2020 12:05:53

是大大怪

[-] 43212321423 | 3 points | Jun 09 2020 12:08:33

不运动根本没戏

[-] RoseQun | 4 points | Jun 09 2020 12:41:10

打手冲算吗 糙似妮

[-] dhhhja | 3 points | Jun 09 2020 12:45:36

我五月开始锻炼到现在，到现在瘦了十斤，每天运动量如下，每天走路三公里，睡前五十个波比跳加五十个俯卧撑，买个运动垫就能做，然后饮食的话工作日少吃米饭尽量吃清淡的，周六末每天只吃晚餐比如土司三明治，两片土司加个煎蛋加几片火腿或培根就行，早中餐就吃黄瓜或牛奶或酸奶或两个去黄鸡蛋，偶尔也吃点水果🍎。运动一定要坚持，不然纯靠饿瘦导致代谢降低后续很容易反弹。

烧烤油炸快餐什么的千万不要碰！！！

说这么多其实总结起来就一句话：管住嘴迈开腿。

[-] RoseQun | 1 points | Jun 09 2020 13:56:34

走路可以减肥吗？

[-] winnie-popp | 2 points | Jun 09 2020 16:55:27

快走1小时勉强有点用，主要是饮食问题

[-] huangdidexinnong | 3 points | Jun 10 2020 07:10:58

183才160，肏尼玛。滚，我转法轮去了。

[-] RoseQun | 1 points | Jun 10 2020 11:10:49

私密马赛 让轮友们看到这么不开心的事 呐 真是

[-] bigfkgun | 2 points | Jun 09 2020 12:52:17

努力长高，如果你1米9，你还会在意体重超过80公斤吗？

[-] RoseQun | 1 points | Jun 09 2020 13:55:10

一米八三 呃呃

[-] bigfkgun | 13 points | Jun 09 2020 14:05:36

小巨人你妈死了

[-] woshiXJPdeyedie | 3 points | Jun 10 2020 03:49:57

一八三一百六还觉得胖？标准脑瘫

[-] RoseQun | 1 points | Jun 10 2020 04:19:05

脸大的和个饼一样 可不敢乱说

[-] trevzt | 1 points | Jun 10 2020 13:05:17

把头砍了

[-] darrylopo | 1 points | Jun 09 2020 19:53:12

糙你媽，車來！

[-] xixixixijijijiay | 2 points | Jun 09 2020 13:10:29

活捉肥肥一枚

[-] RoseQun | 2 points | Jun 09 2020 13:55:49

🥰

[-] xixixixijijijiay | 1 points | Jun 09 2020 14:28:19

深度标记

[-] RoseQun | 1 points | Jun 09 2020 14:57:11

我早就是王静了啊

[-] chunima | 2 points | Jun 09 2020 16:31:40

小问题我130kg还没急呢

[-] RosahRosah | 1 points | Jun 09 2020 12:18:14

东条希生日快乐！🎂

[-] RoseQun | 1 points | Jun 09 2020 12:41:41

无聊，拿东条希妈妈👩放烟花🧨🎆

[-] HBTSAI06 | 1 points | Jun 09 2020 12:32:29

吃太多

[-] RoseQun | 1 points | Jun 09 2020 12:40:46

吃牛子🙇‍♂️

[-] lbxyb | 1 points | Jun 09 2020 12:54:05

吃素

[-] gaojiugao | 1 points | Jun 09 2020 13:20:42

suck but not eat

[-] chongguoren | 1 points | Jun 09 2020 13:49:45

管住嘴，迈开腿，就这两条，看着简单其实挺难的

[-] redesoul7 | 1 points | Jun 09 2020 14:10:52

少吃一点碳水 蛋白质尽量吃够 实在不行上蛋白粉 然后再说运动 先管住嘴

[-] PuzzleheadedLoquat1 | 1 points | Jun 09 2020 15:32:10

不吃晚饭就行，我朋友初中时也是这样减肥的。我高中网瘾大的批爆，中午上网吧打游戏，都不吃饭，根本胖不了，打游戏打入迷了根本感觉不到饿，感觉饿了就打点游戏转移注意力

[-] Timmi13teen | 1 points | Jun 09 2020 16:21:16

提高代謝水準，可持續發展

[-] starronlo | 1 points | Jun 09 2020 17:08:31

多练功🧘‍♂️

[-] SnowzTail | 1 points | Jun 09 2020 19:16:23

每天打手冲灌肠坚持一个月

[-] xiaolu213 | 1 points | Jun 09 2020 19:42:36

物理学家告诉我们，减肥只能靠不吃。

[-] Yaintgotnotime | 1 points | Jun 09 2020 21:05:59

少吃外食，我隔离期间自己开伙了三个月，减了十多斤

[-] Musashi-c | 1 points | Jun 10 2020 01:26:17

你这只臭居居

[-] xiaoxiangke123 | 1 points | Jun 10 2020 02:14:02

呦 这不是大大怪吗 几天没见 这么肥啦 走咱们上去逗逗他

[-] liulangderen | 1 points | Jun 10 2020 07:00:35

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