你已经没救了，回去吧

你只管努力 剩下的交给时间🥰🥰

我也一样，经常幻想着别人嘲讽或者记恨我，也许别人根本不在乎我，而我总是在乎我自己的语言会伤害别人或者搞砸了一些事情便十分在乎别人的看法，属实有点鼠了…

重开吧

去精神科看个病

以我自己的经历举例，我一直都很焦虑，为生活中大部分事情焦虑。这让我很痛苦，我意识到这一点，并且逐渐明白要想不焦虑必须要活在当下、解决手头没解决的问题、要做出改变，知道了这些但是我依旧行动不起来，我知道这么做会有用但是我只是一边浪费时间一边焦虑。

后来和朋友聊到这个，他说这是因为从我的现状到想象中解决问题的理想状态，中间缺少了过程，只有现在和结果，太急于求成了。发现问题到解决问题其实是一个很漫长的过程，这个过程应该是一小步一小步完成的，完成的过程中也不要给自己定太高的目标，这样会加重焦虑。并且由于坏习惯是多年累积的，很顽固，要想改掉它除了一步步来还要不停练习。

对于把问题拆分成多个步骤的举例： 以前的我背单词：按考试时间计算一天需要背多少，因为以前没背，现在每天需要背的越来越多，目标越大我就越不想完成，完成不了我又会在心里骂自己没用，恶性循环。 现在的我背单词：定个小目标，先背个5分钟，甚至一两分钟也可以，背完之后看看想不想继续背下去，想的话就继续，不想也没关系。虽然只背了两分钟但是比没有开始要好很多，值得表扬。 如果完全没背你就想想自己今天做了什么，比如在床上躺了一天，你就告诉自己，虽然没学习但是休息了一天，积攒了精力，明天可以试试背几分钟的单词。

在这个过程中如果破功了也没关系，再来，总之多练习。

和你说的好像不完全相关，但也许你也可以试试这种将问题拆分成多个步骤的方法，多练习使用一些鼓励自己的办法，让自己慢慢做出改变。

重開前獻了，至少留名。

建议来线下找我

在墙外应该会慢慢改变的，我在墙外属于最穷那批人，但是我有吃有住每天有时间打游戏节假日还能去不太远的地方玩玩，偶尔心情不好的时候我还会给自己买点小礼物奖励自己。你跟我说我上司赚钱比我多两倍，有人在背后嘲笑我赚钱少，我还真不care。