感觉被手机和网络操控了，完全失去了专注力，不看手机超过半小时身上像蚂蚁在爬，有什么戒网瘾的可行的办法？

[-] NanNan0 | 1 points | May 07 2022 06:59:44

馬上送去楊永信接受專業電療

[-] miniworld6324 | 1 points | May 07 2022 07:15:43

杨永信这个都多少年了？

[-] NanNan0 | 1 points | May 07 2022 07:18:28

還好好的呢，現在在臨沂市第四人民醫院當副院長繼續整他那些有的沒的

[-] Tough-Assist-7696 | 1 points | May 07 2022 07:03:14

只上芝麻网站，马上你就会不想上网了

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:04:46

明白人，已经戒了

[-] AutoModerator | 1 points | May 07 2022 07:04:46

暗黑兽

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[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 07:06:14

暗黑兽

[-] kuwakatatakuma | 1 points | May 07 2022 12:56:43

懂了，这就去b站

[-] No-Imagination-2047 | 1 points | May 07 2022 07:06:49

找一件事持续去做，这件事必须满足：

1、有价值，自己感兴趣

2、能够制定可行的方案体系，并看到自己不断进步，

（有点类似网游打怪升级的效果，但要更有价值）比如考一个什么证、学一个什么技能、系统性地研究怎么润，等等，总之要建立起一个“可进步的体系”，然后每天去做、每天看到自己进步

你的情况就是一种典型的脱离“可进步体系”后的症状，非常常见，很多人都有

[-] No-Imagination-2047 | 1 points | May 07 2022 07:10:30

“正能量”这个词其实是被支共和粉红给整臭了，其实所有人都需要这样的正能量，即持续在一个系统中进步，反贼尤其需要，因为反贼难以像粉红那样“开心地”接受“正常”的粪坑系统，很容易造成类似你这样地情况

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:12:05

谢谢你。我也尝试过寻找类似的兴趣爱好，但同时满足这两个条件的事情太难了，要么就是感兴趣却不能产生价值，要么就是可以产生价值却无法让我有长久的兴趣，所以唯一做的就是用无止境的奶头乐麻痹自己。

不过你说的的确是一个办法，我会继续尝试的。

[-] No-Imagination-2047 | 1 points | May 07 2022 07:18:02

对年轻人来说，感兴趣不是必须的，因为你看过接触过的太少，可以尝试一下外来强制性的“系统”，比如打个工，参与什么组织、给谁当学徒打下手做一些工作等等。

一旦你的生活开始规律并有收获起来，你的问题瞬间会好转很多，哪怕你是“被迫”规律的

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:19:56

原来是这样，我现在疫情关在家里一个多月了，不知道是不是和这个也有关系。正常的生活节奏完全被打乱了，除了早上醒来会睁开眼睛没有什么事情是规律的。

[-] No-Imagination-2047 | 1 points | May 07 2022 07:23:35

一样一样，我都2个月没干啥正经事了，我就是之前一直靠强制性系统弄得比较好，现在比较废，总之自己多调整吧，很正常没啥大事

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:24:36

好的，谢谢你

[-] Capable-Echo-5549 | 1 points | May 07 2022 09:06:33

悲哀

[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 07:06:57

建议和我写信聊天，一写一整天。有效戒除网瘾

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:13:32

做笔友是吧

[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 07:16:25

是的。说句实在的就是，碎片化信息看太多了。比如微博，小红书，cltv这些社交平台。碎片化的信息让你习惯了注意力快速转移，就此以往，意志力底下几乎是必然的结果我的建议是：冥想，每天只需3-5分钟，即可有效提升自己的意志力。

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:18:02

ok，我试过冥想，但不知道如何才算是进入了冥想的状态，似乎没有什么特别的感受

[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 07:21:32

冥想有许多种。我看的是一个斯坦福的心理教授基于大量实验得出的经验：冥想时确保周围环境安静，且闭眼，且控制自己不去想任何东西，但一开始或许会想到那只猫，客厅的杯子等等，或者是会心里默念一些话语，你要做的就是努力克制自己不去想这些。并且在冥想结束后总结反思想了什么，怎么下次避免。大致就这样。

[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 07:23:06

说实话我以前一直以为冥想就是宗教人士才会用的骗人把戏，后来我震惊了。。。真有这玩意

[-] FriendshipPitiful719 | 1 points | May 07 2022 07:36:16

冥老嗨能开个贴细所吗

[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 09:24:57

我是编程随想力荐的书学到的：自控力，凯利，麦格尼格尔著。你感兴趣可以看看，冥想就在第一章还是第二章

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:23:31

我这就去试试

[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 07:23:55

加油，效果必定是因人而异的。

[-] qrr133 | 1 points | May 07 2022 07:52:01

冥老嗨细🔒

[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 09:19:33

你前几天骂我，我不说

[-] qrr133 | 1 points | May 07 2022 09:20:41

我给你道歉，求你了🙏

[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 09:24:38

我是编程随想力荐的书学到的：自控力，凯利，麦格尼格尔著。你感兴趣可以看看，冥想就在第一章还是第二章

[-] qrr133 | 1 points | May 07 2022 09:27:32

🔒牛子了，前几天在哈佛的心理学课上看到老师推崇冥想，说能调整积极心态，但是搞不明白，这就去看

[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 09:28:33

什么哈佛老嗨我靠。我一直🔒编程牛子啊

[-] Capable-Echo-5549 | 1 points | May 07 2022 09:07:09

顶

[-] kuwakatatakuma | 1 points | May 07 2022 12:57:54

你好，很高兴认识你，我想和你做笔友。我叫王，能告诉我你的微信吗?

[-] AutoModerator | 1 points | May 07 2022 12:57:54

kuwakatatakuma你好，我叫王，我今年45岁，我是在美国出生和长大的华裔美国人，请你给我发一张你的照片吗？我想看看和谁聊天

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[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 12:59:52

lf19980109

[-] oneshotonepig | 1 points | May 07 2022 07:09:12

想玩手机就打手冲

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:14:11

那我会变成一个手冲机器

[-] xijinping_xi | 1 points | May 07 2022 07:15:53

gif

[-] George_the_Facetious | 1 points | May 07 2022 07:27:46

穷到交不起手机费就自然戒了

[-] MMMMMMMMMMWMMMMMMMMM | 1 points | May 07 2022 07:31:18

今日hackernews top1也在讲

https://news.ycombinator.com/item?id=31285969

洋大人照样网瘾重

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:33:51

今天在微博看到一个研究也在说“tik tok和抖音”将会影响人的大脑，就像电子海洛因

[-] MMMMMMMMMMWMMMMMMMMM | 1 points | May 07 2022 07:37:24

算法比你还了解你，他只推荐你感兴趣的，自然越陷越深

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:48:00

我是算法的奴隶

[-] LastTip6489 | 1 points | May 07 2022 07:32:37

我也是😣

[-] Moranjiang | 1 points | May 07 2022 07:39:08

多讀書，要是還不行就重開吧，祝北歐

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:44:01

看书看半个小时就忍不住干别的了，我是个坏了的人

[-] Capable-Echo-5549 | 1 points | May 07 2022 09:08:00

约炮

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 09:11:25

这能戒网瘾？

[-] SolutionFit7306 | 1 points | May 07 2022 07:42:27

我每天看CLTV十二个小时 gif

[-] byebyesummer | 1 points | May 07 2022 07:44:55

我之前一天10多个小时，现在6个小时左右

[-] Cikkier | 1 points | May 07 2022 09:25:39

抽象。比我还魔怔

[-] EbregiselGamwich | 1 points | May 07 2022 09:31:40

gif

[-] WittyRepublic3152 | 1 points | May 07 2022 11:34:22

有想学it润的可以和我共勉啊