tzf1003 | 1 points | Apr 15 2022 07:35:05

胖鼠鼠进，台湾妹妹减肥法，实测一个月瘦了15斤，欢迎减肥打卡

https://i.redd.it/sh5sspbmbnt81.jpg

[-] BaselinePatrioticTu | 1 points | Apr 15 2022 07:41:25

曹尼玛，这文章比我几把长多了

[-] Puzzled-register-880 | 1 points | Apr 15 2022 07:42:58

就怕俺们看清图上写了什么是吧

[-] tzf1003 | 1 points | Apr 15 2022 07:44:21

保存了好长时间了，原图就这么糊，不过放大看应该能看清哈哈

[-] Puzzled-register-880 | 1 points | Apr 15 2022 07:45:24

已存，多谢op

[-] leengmao | 1 points | Apr 15 2022 07:45:55

要上班，要用脑就算了，得吃碳水

[-] Brave-Vegetable7917 | 1 points | Apr 15 2022 07:47:03

大基数生酮+omad见效最快。

[-] spidermustdie1984 | 1 points | Apr 15 2022 07:47:31

减肥干嘛，小黄人还不够小？要增肌变大才能多图。

[-] tzf1003 | 1 points | Apr 15 2022 09:46:43

让别人图去吧，增肌还不如增鸡，瘦了咔咔干织女

[-] Bright-Purple4921 | 1 points | Apr 15 2022 07:48:07

什么几把一股小红书味儿。不如我全麦面包加杂粮天天清蒸无油鸡胸肉 偶尔造点炸鸡汉堡三个月减50斤

[-] Deserto-rosso | 1 points | Apr 15 2022 07:51:09

细嗦

[-] Bright-Purple4921 | 1 points | Apr 15 2022 08:03:05

运动很重要 别听一些懒狗织女天天吃着低碳低卡的 当然减肥期间脂肪含量高的别吃。我减肥期间各种热量爆炸的没断过 运动也不激烈 都是一个循环渐进的过程 开始是最清谈就是鸡胸肉或牛肉 全麦面包生菜等蔬菜 弄点黑胡椒酱 甜辣酱 晚上不吃饭 运动40分钟喝一瓶无糖饮料 直接不饿 睡觉的时候可能会饿 但是一定要忍住 晚上睡觉时越饿证明你正在减脂 但是天天鸡胸肉和面包脱脂牛奶肯定不行 减了一个月有效果 我直接开始吃饭 牛奶也换成了全脂奶粉 买了点蛋白粉然后外卖炸鸡什么的 一周点一两次 主食清谈就行 少油 买了空气炸锅 全是不放油的东西。有什么烤什么 但是晚上7点开始的有氧运动一直没断 加上睡前举举哑铃。大一我210斤现在160斤 还在一边增肌一边减脂。

[-] Deserto-rosso | 1 points | Apr 15 2022 08:07:37

感恩，确实是三分吃七分练啊

[-] tzf1003 | 1 points | Apr 15 2022 09:41:22

说反了吧

[-] tzf1003 | 1 points | Apr 15 2022 09:47:14

据说是台湾妹妹发明的，不知道有没有考证

[-] ohmyshoulder893 | 1 points | Apr 15 2022 08:02:07

我的减肥方法比较简单，就是草织女

早上让织女用早安咬弄醒，打领带的时候发射到她嘴里

上午公司开会，桌子下面是织女下属在舔牛子

中午大家午休小睡，我关上办公室门，把桌上的东西都清空，然后桌上正常位草织女

下午溜去厕所抓起在撒尿的织女吴涛鸿儒，连尿一起冲比较省水

晚上回到家先让织女裸体围裙，然后从后面进入

8点后织女的闺蜜来家里玩，我就双飞

10点tinder上约的织女也来了，我就三飞

12点邻居敲门抱怨噪音，我邀请她们夫妇来交换orgy

3点夫妇走了，我打发走tinder和闺蜜，来一场香草sex

5点钟睡觉

一天燃脂比他们跑全马还高，一个月瘦了20斤，友友们可以试试看

[-] WTF_Lilbri185 | 1 points | Apr 15 2022 09:06:43

是腊肉吗？

[-] tzf1003 | 1 points | Apr 15 2022 09:48:03

请问您怎么预防肾虚的gif

[-] sj_ghost | 1 points | Apr 15 2022 10:46:34

草不到织女给手臂加点负重打飞机可以吗

[-] yaca_samsung | 1 points | Apr 15 2022 08:02:39

墩子学支才能用这种方法 上班的用这个不找死吗

[-] caobi6324 | 1 points | Apr 15 2022 08:13:29

核心都是少吃，热量赤字，学兔子吃饭

[-] Butcher8964 | 1 points | Apr 15 2022 08:38:17

虽然我看不到你这b图里说的是什么玩意但我估计是那种黄瓜餐或者辟谷几天的逆天方法，这种减肥方法差不多少点就得了

[-] tzf1003 | 1 points | Apr 15 2022 09:43:14

感觉就是要么吃碳水要么吃蛋白质，不让脂肪合成，然后利用基础消耗，减掉体重，毕竟人和人的体质不一样，我搞了一个月，瘦了十五斤左右

[-] Butcher8964 | 1 points | Apr 15 2022 09:45:56

我走过这种弯路，反弹了。最后还是正常少吃从200斤正宗大肥猪变成瘦子，你所说的前提是错的，要么高碳要么高脂，只高蛋白只会让你变成经常犯低血糖的屁王。

[-] tzf1003 | 1 points | Apr 15 2022 09:50:44

据说高脂对肾脏不好，我以前搞过高脂，然后现在重度脂肪肝，还是高碳适合我gif

[-] agqn-Zhengguocheng | 1 points | Apr 15 2022 09:23:28

我每天游泳十公里，负重二百斤山地越野训练十公里，可是为什么还越来越胖？

[-] tzf1003 | 1 points | Apr 15 2022 09:45:50

吃的太多了，运动的热量都被吃的东西抵消了，或者吃的太少了，基础消耗被身体降低，导致减不下去。每天吃的东西不要低于身体基础消耗的40%-50%，这样身体基础消耗基本不会降太快

[-] fefeneneoooppp | 1 points | Apr 15 2022 11:39:52

快到主席台上来

[-] toffee_fellerstres | 1 points | Apr 15 2022 09:50:54

好長...我已經168（實際是195）兩個禮拜了，就瘦了兩公斤而已，不知道到底算不算有用，畢竟也不能出門。

[-] Fukyouwaon_ | 1 points | Apr 15 2022 10:08:47

太长不看