flajjimier | 1 points | Mar 22 2022 13:09:30

营养师进

想减肥，我也有点血压高了，每天吃蒜泥，醋，洋葱这三种佐味是不是很健康，不吃酱油盐之类的调味品了，就【白水煮鸡蛋+蒜泥】

或者【水煮鸡胸肉+蒜泥】、【醋+小番茄】，或者【洋葱+醋+一些蔬菜】，这些是不是非常健康减脂，我可以额外每周吃一顿欺骗餐😋

[-] Embarrassed-Walk6888 | 1 points | Mar 22 2022 13:14:29

这能坚持下去？

[-] flajjimier | 1 points | Mar 22 2022 13:22:14

我很喜欢吃洋葱和醋

[-] AlvinCopper | 1 points | Mar 22 2022 13:15:13

零碳水零糖 每日补充电解质和维生素 两天一顿饭一顿一个牛排 我看有人试过 https://youtu.be/HLF29w6YqXs

[-] flajjimier | 1 points | Mar 22 2022 14:27:30

生酮饮食研究过 需要医生陪同 不然有突然嗝屁的风险

[-] Shoddy_Engineering17 | 1 points | Mar 22 2022 13:15:21

血压高不怕 多看点哔哩哔哩 微博 以毒攻毒 血压就下来了

[-] dgghncdd | 1 points | Mar 22 2022 13:22:21

你这是想让他脑溢血啊。

[-] dirtmouth62 | 1 points | Mar 22 2022 13:19:31

减肥主要是持之以恒，保持低糖水摄入就行，比如不吃午饭，只吃简单的早餐和正常的晚餐就行，没必要天天只吃蔬菜和水煮鸡胸肉，这种挺折磨自己的

[-] flajjimier | 1 points | Mar 22 2022 13:21:55

quq好吧

[-] Naive_Owls | 1 points | Mar 22 2022 13:26:37

减肥是个长期工程，你又不是一天吃胖的。一个星期俩斤慢慢减呗，我健身7年身边减肥成功的没有一个玩极端的。你这样搞最后的结果就是你这辈子再也不想吃鸡蛋跟鸡胸。

[-] Ok_Astronaut4161 | 1 points | Mar 22 2022 13:33:25

吃自己喜欢吃的, 减少份量就行, 否则坚持不了多久

[-] maadfoodie | 1 points | Mar 22 2022 14:12:13

我营养专业。你多高多重？性別？年齡？除了血压高，还有其他长期病患吗？家族有什么遗传病（譬如糖尿病 肾病 心脏病 代谢问题）？运动习惯怎样？

[-] maadfoodie | 1 points | Mar 22 2022 14:16:13

还有，为什么突然想减肥减血压？是发生了什么状况吗？

[-] flajjimier | 1 points | Mar 22 2022 14:27:56

你就摇了我吧

[-] maadfoodie | 1 points | Mar 22 2022 14:32:06

如果我对你的状态什么都不清楚，贸然跟你提意见，是不负责任的 gif

[-] maadfoodie | 1 points | Mar 22 2022 14:33:37

你想的话就 start a private chat with me

[-] [deleted] | 1 points | Mar 22 2022 14:31:23

[deleted]

[-] [deleted] | 1 points | Mar 22 2022 14:33:16

[deleted]

[-] Comprehensive_Law628 | 1 points | Mar 22 2022 14:57:10

锻炼啊……有氧无氧 science上有文章，低糖和严格戒糖和正常摄入碳水区别不大，关键在于运动。

[-] Unhappy-Cycle8242 | 1 points | Mar 22 2022 15:17:26

多运动 多吃蔬菜

[-] jaymode-ben | 1 points | Mar 22 2022 15:58:14

到底怎么做能够减肥，光躺着能减肥么