Sea-Patient-1804 | 1 points | Mar 11 2022 07:01:31
有无健老嗨指导一下饮食？三月不减肥 六月徒伤悲
[-] Norris95 | 1 points | Mar 11 2022 07:12:15
吃日料吧，日料又健康又好吃又减肥
[-] Illustrious-Song2674 | 1 points | Mar 11 2022 07:15:53
主食吃糙米蒸地瓜，配點雞肉水煮蛋和燙青菜，健身後可以喝香蕉牛奶
[-] No_Lifeguard5462 | 1 points | Mar 11 2022 07:23:33
早餐雞胸肉，午餐雞胸肉，晚餐雞胸肉
[-] AdWeird8348 | 1 points | Mar 11 2022 08:05:00
沾蛋液，裹上面包糠，油炸，撒上香料，隔壁的小孩都馋哭了。
[-] daddysgirl2112 | 1 points | Mar 11 2022 08:07:23
不吃
[-] andrearyu | 1 points | Mar 11 2022 08:48:09
沒事出去走動走動，不然一天一餐也增重，像我
[-] tonarinashi | 1 points | Mar 11 2022 10:24:44
轻断食，三天为周期做碳水循环，高碳那天力量训练
[-] GoirieTakumin | 1 points | Mar 11 2022 10:41:20
十分吃十分练十分睡
[-] Right_Dark_9934 | 1 points | Mar 11 2022 18:41:37
多吃多练，嗯造蛋白粉
[-] Illustrious-Song2674 | 1 points | Mar 11 2022 07:08:06
我都把地瓜和糙米一起蒸吃，煎點雞肉或魚肉，運動完在配跟香蕉之類的