Seven_Yi | 1 points | Nov 15 2021 05:24:44

有没有蝙蝠人说说洋大人日常吃什么菜

楼主独居，不想做碳水小黄人，在支那外食不便宜而且基本都是重调料碳水大餐，适合自己一个人在家做的一般也是碳水小食，织女和小蝈蝻还吃得津津有味觉得省钱了。

为了在饮食上脱亚入欧，提高蛋白质摄入量，想问问各位蝙蝠人，平时洋大人自己在家做的都有什么菜？

[-] Shawn--Lee | 70 points | Nov 15 2021 05:34:01

红烧肉 农家一碗香 辣椒炒肉等。

[-] Seven_Yi | 27 points | Nov 15 2021 05:36:32

经典毒外卖

[-] Ayanami_Ryu | 18 points | Nov 15 2021 07:27:03

衣家

[-] nueshasanbengouma | 8 points | Nov 15 2021 09:50:47

什么猪食

[-] Dengshopping | 6 points | Nov 16 2021 00:30:12

是教员吗？

[-] No-Entertainment-803 | 1 points | Nov 16 2021 15:10:11

不如土耳其烤肉和卤肉饭

[-] WilsonEdwardz | 35 points | Nov 15 2021 05:35:14

牛排嗯造就完事了，蔬菜拌沙拉吃，牛奶当水喝。

[-] Seven_Yi | 19 points | Nov 15 2021 05:38:49

桂枝吃这些成本比欧美高

就算不换算汇率牛排生肉价格还是国内高，有可能僵尸肉，蔬菜农药残留，牛奶买进口的价格还是高于国外。

为什么我出生在支那地狱，想脱脂太难了。

[-] WilsonEdwardz | 27 points | Nov 15 2021 06:00:40

牛肉贵吃鸡肉 鸡肉煎一下抹点酱还可以

[-] destroy_xjp | 8 points | Nov 15 2021 06:57:10

网上的欧洲进口牛奶不贵

[-] Desperate-Handle8446 | 2 points | Nov 15 2021 07:12:49

求指路

[-] Shythab | 2 points | Nov 15 2021 07:38:52

laciate 京东有活动的时候5元1L

[-] PolicyAgreeable7287 | 17 points | Nov 15 2021 10:30:00

国外的奶也是弄成粉末然后过来注水的，和洋大人真正喝的不一样，你永远是芝麻人

[-] Shythab | 6 points | Nov 15 2021 11:01:11

😭😭😭

[-] [deleted] | 3 points | Nov 15 2021 13:14:52

[deleted]

[-] aiqinhaizhanshen | 3 points | Nov 15 2021 08:15:38

什么国产假奶

[-] Shythab | 6 points | Nov 15 2021 08:55:55

纯正洋爹奶

[-] destroy_xjp | 1 points | Nov 15 2021 08:31:55

呃呃，国产的更贵

[-] Own-Butterscotch627 | 3 points | Nov 15 2021 16:53:08

鱼肉也可以，鳕鱼买不起的话买点巴沙鱼，切小半块黄油，煎一下香得很。

[-] Sharp-Handle860 | 2 points | Nov 15 2021 11:05:47

请问主要是什么蔬菜？全部生拌吗？

[-] WilsonEdwardz | 2 points | Nov 15 2021 17:09:08

生菜 西兰花 还有跟笋一样的我不知道名字

[-] NeyGorChowHai | 1 points | Nov 15 2021 08:37:07

喝牛奶感觉有点口渴，真不真

[-] nimingyonghu_1 | 32 points | Nov 15 2021 05:45:58

没钱就别装逼了 毒外卖走起

[-] Seven_Yi | 11 points | Nov 15 2021 05:49:57

毒外卖都要20腊肉币起步

[-] IntroductionOk7106 | -1 points | Nov 15 2021 16:23:38

20这不便宜到飞起了？你洋大人的外卖又贵又难吃。

[-] Guren_M1rage | 26 points | Nov 15 2021 05:57:36

意大利菜很多健康又简单，也不需要什么特别的调料，番茄大蒜橄榄油在支都好买，自己种点罗勒就好了

[-] Guren_M1rage | 18 points | Nov 15 2021 05:59:43

比如水煮鱼就不错，去骨鱼排或者整条鱼简单用橄榄油煎一下，加番茄大蒜一点点辣椒 料酒或者白葡萄酒，闷到番茄软化但不全烂就可以了 出锅前加盐胡椒粉 挤点柠檬汁撒一把罗勒叶

[-] Seven_Yi | 6 points | Nov 15 2021 06:04:39

听着就很好的样子

[-] SCHORNERKIN | 5 points | Nov 15 2021 11:43:46

地中海饮食，永远的神

[-] Seven_Yi | 2 points | Nov 15 2021 05:58:40

学一下

[-] Guren_M1rage | 17 points | Nov 15 2021 06:01:40

如果你住在沿海城市的话我劝你多做，和亚洲人处理海鲜的方式截然不同，吃习惯了家里罗勒买的比葱香菜还勤

[-] AutoModerator | -32 points | Nov 15 2021 06:01:41

它有个海鲜批
当它去Lady M时，白带可以当吞拿酱
当它吃巧克力可颂时，可以拿牛角自慰
当它吃火锅时，淫水可以当汤底
老中医让它忌口，它却说不用忌批
无论它是鲑鱼味批还是沙丁味批
它可以发黑发霉，也可以是迪奭尼在逃鲱鱼批
幸好，它有个海鲜批

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[-] Guren_M1rage | 25 points | Nov 15 2021 06:34:41

bot死妈了，正准备做冬阴功呢🤮

[-] Purple_Nail5379 | 1 points | Nov 16 2021 20:17:14

绷不住了

[-] lynxtrainer | 25 points | Nov 15 2021 05:43:12

意大利面配任何蛋白质都可以

[-] 43212321423 | 5 points | Nov 15 2021 20:22:00

狗肉bolognese pasta会不会是下个爆款...

[-] 91p0rn | 3 points | Nov 15 2021 11:21:08

国内都是假意大利面吧

[-] IntroductionOk7106 | 4 points | Nov 15 2021 16:22:15

看你买什么牌子的意大利面了

[-] Dramatic-Lunch2481 | 17 points | Nov 15 2021 05:44:58

烤鸡胸肉配各种酱，奶酪通心粉，或者直接鸡肉披萨嗯造

[-] ladyboy001 | 16 points | Nov 15 2021 06:29:07

洋大人吃的菜很一般，facts：洋大人自己也喜欢吃中国菜，我的外国朋友都爱让我周末带他们吃中餐. 我在加州，这边物价很贵，洋大人的快餐店好吃一点的是chipotle ，innout，人均100左右 （我饭量大）其他我都觉得不怎么好吃.怀念家里50块左右的好吃实惠的家常炒菜. ps：当然啦美国食物的好处是不用担心食品安全之类的，特别是牛肉也更加美味.

[-] kitagawahozo | 8 points | Nov 15 2021 15:07:17

重油重鹽人類吃的都爽，但不健康

[-] ladyboy001 | 1 points | Nov 15 2021 21:38:36

那你做菜的时候少放油少放盐不就是了

[-] matterrun | 12 points | Nov 15 2021 05:58:59

狗肉火锅

[-] VoiceOfRatman | 3 points | Nov 15 2021 18:09:51

广c嗨人也是洋大人是吧

[-] jermy_Corbin | 9 points | Nov 15 2021 07:00:41

早饭：奶，面包，谷物燕麦片鸡蛋。中：三明治，鸡肉卷，牛肉，汉堡等（肉便宜量大，支那20的肯德基你看看买得到什么。）洋大人主要是吃肉便宜，而且食品卫生有保障一些，这里给你狂造防腐剂，元素周期表

[-] Lucky_Ronin_777 | 9 points | Nov 15 2021 08:17:21

洋芋 土豆 马铃薯 和 荷兰薯

[-] Big_Uzi_Horizontal | 6 points | Nov 15 2021 07:24:27

我之前有个舍友老外最喜欢做那种糊糊，就是蔬菜肉放在里面一锅炖，然后加点酱料。做一次吃几天，每次吃就挖一点出来加热一下。

[-] Seven_Yi | 9 points | Nov 15 2021 07:28:10

哈人

[-] No-Entertainment-803 | 1 points | Nov 15 2021 17:43:57

这种到底怎么做的，我也想做一锅吃几天

[-] Big_Uzi_Horizontal | 1 points | Nov 16 2021 09:00:08

很简单啊 就是好不好吃就不知道了

[-] FactPuzzleheaded4840 | 6 points | Nov 15 2021 08:55:48

即便是中产阶级经常吃快餐也是常事，自我催眠健康吃个chipotle

[-] EdSmorc | 6 points | Nov 15 2021 11:05:18

洋大人天天korean bbq panda express sushi 懒就啃点面包 都脱欧入亚了

[-] zhiqu_irl | 5 points | Nov 15 2021 12:53:34

白左嗯给犊子喂vegan food，很多发育不良，永久脑发育不全，影响一生

[-] Sakuya_Minatsuki | 5 points | Nov 15 2021 07:29:39

介于北美通胀严重牛肉价格暴涨到 最近买了几条三文鱼 在家嗯造煎三文鱼排

[-] Once_upon_a_time233 | 5 points | Nov 15 2021 08:11:06

http://imgur.com/a/zeJXLv0 大概这样

[-] asda-starke | 5 points | Nov 15 2021 09:11:37

蔬菜沙拉 烤肉 炖肉 披萨 意大利面。参考Gordon Ramsey的教程嗯做就行了

[-] Garrykk | 5 points | Nov 16 2021 03:47:14

欧美人蛋白质摄入多不代表就不爱吃碳水了，西餐各种甜点面点糖分高得爆炸

[-] Dengshopping | 2 points | Nov 16 2021 23:54:43

披萨🍕嗯造

[-] Dengshopping | 4 points | Nov 16 2021 00:42:37

洋大人那些你吃不惯的。建议把王刚老师的几道菜学好，营养均衡，少放油盐糖即可：青椒肉丝、青椒鸡丁、鱼香肉丝、青椒鸭胗、香菇滑鸡、香菇蒸排骨、虾仁滑蛋、虾仁蒸蛋、口水鸡。我经常做。这些都简单

[-] ArthurHaynesStephen | 3 points | Nov 15 2021 05:58:57

Broccoli & Lettuce

[-] Ericln | 3 points | Nov 15 2021 15:47:03

提高蛋白 蔬菜摄入 减少碳水就行了 哪来那么多讲究 蛋白摄入便宜的话就蛋类鸡肉 蛋的话炒煮都行 我比较喜欢炒就是蛋液打散之后加盐 直接炒 配菜加不加看喜好 我一般不加或者加洋葱青椒 炒完锅底油可以炒个青菜 清淡的话就放盐黑胡椒就行 喜欢辣就下锅前放个干辣椒 主食看着配 白水面条 面包 馒头 都行 控制好量就行 肉类就不说了 这种东西看手艺和消费能力 能把鸡胸肉做好吃也不是没有

[-] DateKaname | 3 points | Nov 16 2021 04:00:29

几年前住过传统英格兰移民的家庭。早餐中餐都是三明治，难吃（直球）。晚餐吃的稍微好一点，烤鸡，炸鱼，薯条，有时候会做味道十分奇妙深刻的炒饭和炒面，反正无论做什么配上烤肉酱和黑胡椒都能硬造

[-] Critical-Train710 | 2 points | Nov 15 2021 10:50:49

跟着马克格林吃就行了

[-] Seven_Yi | 2 points | Nov 15 2021 10:58:00

我马上吃

[-] RoCCrusader94EU | 2 points | Nov 15 2021 11:05:58

燉豆、燉洋芋、燉肉、肉燒蘑菇、南瓜姜奶油湯、酸菜燒肉、n種麵包 都是棍國洋帶人愛吃的

[-] 0ttoModerator | 2 points | Nov 15 2021 12:00:33

两脚羊嗯造

[-] RandomlyWow | 2 points | Nov 15 2021 16:28:38

介绍个菜，番茄巴沙鱼，鱼先弄点姜蒜料酒腌一小会，再把番茄烫捞出去皮，锅热加点油，番茄入锅出汁，再放鱼肉，加热水，加盐，完事可以撒点白芝麻、葱 如果想彻底脱亚入欧，这道菜的油用橄榄油、姜葱用罗勒香茅代替，料酒用葡萄酒代替就行 还不行？那就别就饭吃，去面包房买块蒜味面包

[-] Acrobatic-Dig7261 | 2 points | Nov 15 2021 22:43:11

看budget，按照我室友这种穷懒吃法就是速冻披萨/速冻薯条鸡腿（鸡腿比鸡胸便宜）/速食意面等一切只要丢到烤箱/微波炉里加热就能吃的。我去年还坚持做饭，今年终于发现你妈的这逼这么吃比我做饭省钱，于是乎我们两个已经有一整年没开过火了…

[-] Acrobatic-Dig7261 | 4 points | Nov 15 2021 22:46:54

想吃的健康，就买点各种蔬菜西兰花番茄蘑菇土豆什么的切切，加块肉（鸡胸鸡腿鱼排什么的都行）撒盐胡椒，随便加点酱看你喜欢，丢烤箱里半个小时就能吃饭了。如果没烤箱微波炉最高火叮五分钟熟了就能吃

[-] LAWLIETR1 | 2 points | Nov 15 2021 23:48:46

牛排骨用锡纸包住烤三小时一刻钟(275F)

[-] zhongxun8964 | 1 points | Nov 15 2021 06:25:29

洋大人饮食流派也很多，推荐地中海饮食，网上搜搜能找到

[-] NeyGorChowHai | 1 points | Nov 15 2021 08:39:44

俺很瘦，吃鸡蛋总觉得掉体重，有什么危害？

[-] zhongxun8964 | 8 points | Nov 15 2021 08:45:58

胆固醇吧。其实鸡蛋是优质蛋白，瘦人多吃，不怕胆固醇。

[-] NeyGorChowHai | 6 points | Nov 15 2021 08:51:12

现在每天就买点香蕉和纯牛奶补充热量，偶尔吃吃鸡蛋，做几十个引体向上，有力气打恶人就行，增肥随缘\~

[-] Extension-Variety-60 | 1 points | Nov 15 2021 12:00:27

我学校明天嗯造汉堡炸鸡薯条披萨意面

[-] UkitaAkane | 1 points | Nov 15 2021 16:55:36

吃鸡胸吧，便宜，蛋白质

[-] NIK_FED | 1 points | Nov 15 2021 22:04:31

白面包和橙子汁

[-] furry199564 | 1 points | Nov 16 2021 03:46:07

炸薯条牛排硬造

[-] himxx | 1 points | Nov 16 2021 09:14:35

学b站上各种狗狗吃播试试，什么牛肉兔肉青口贝，做熟了就行

[-] Solid-Jackfruit6967 | 1 points | Nov 16 2021 16:55:29

我从小基本上是每天都吃肉，家里不做肉就爆金币

[-] PolicyAgreeable7287 | -7 points | Nov 15 2021 10:32:46

不是吧芝麻人，就你那点薪水不吃支餐就能吃得好？思想不脱脂你永远是支那人

[-] Seven_Yi | 6 points | Nov 15 2021 10:39:09

顺便不是你麻痹

[-] PolicyAgreeable7287 | -3 points | Nov 15 2021 10:40:32

芝麻人说话不离尼玛币，纯真芝麻没错了

[-] Seven_Yi | 1 points | Nov 15 2021 10:38:32

你隔空鉴定我思想不脱脂了

不吃支餐不一定是芝麻人，爱吃支餐一定是芝麻猪

你可真是一头支那贱畜猪