我也总是担心有坏事发生。看到浪人们说话好听我就忍不住插嘴，但又害怕资历不够最后露出破绽被红老嗨点草，所以我都不敢去看红迪通知，要是超过一百个通知未读我就会把账号注销。

恁看我像抑郁症患者吗

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder Fifth Edition

咱也是抑郁老嗨，也来分享一下自己的经历和面对的方法吧。抑郁对我而言是个人的彻底解体和重新建构。

之前抑郁休学了一年，自残慢慢转变到真的自杀。跳楼割腕overdose都试过，在这个社会里你表达的所有绝望痛苦都会被看做懦弱和抱怨，只有割破动脉血溅得一墙壁都是、或者躺在屋顶边缘，下面站满看热闹的畜生的时候，那些人才会意识到那么一些。

那段躺在病床上天天听sparklehorse的日子就像刚醒的梦一样，无法记起来到底发生了什么，但是每每想到那段时光，无奈的情绪便会从心里升起，化为一声长叹喷出。

至于方法，我觉得抑郁症分几个阶段 第一个阶段，最重要的就是不要有任何责任感。放松下来，所有“你应该做的”事情都是社会强加于你的锁链，我他妈凭什么不能躺着饿死？凭什么不能走在大街上对别人大喊草你妈？在陷入虚无主义的泥潭后，享受在泥浆里肆意游动的自由吧。不少我之前想都不敢想的事情比如喝morning glory的水，漫展上当caoser，在大街上躺着睡一天都是这个时候做的。

第二个阶段，就像op说的，找一些事情喜欢（或原来喜欢的事情）比如游戏、音乐、绘画之类的，投入大量的时间进去，让潜意识来解开你的思想死结来慢慢找回动力，你只需要活着就好。

第三个阶段，也是我在经历的，试着回归正常生活步调。这是最长的一个阶段，其标志就是你觉得“I'm cured!”并把抑郁症当成一个饭桌笑谈或者人生的弯路，但是那些想法和情绪还是时不时的入侵你的大脑。

最重要的还是不要给自己压力，以环境给你的最低标准来生活，而且度过了第二个阶段的你已经有一个地方可以抱怨和发泄（对我来说是postal系列和这个sub）。这个时候可以去试试健身，让运动和药物来解决掉大部分的疲劳。 我甚至已经可以给自己定一个目标，比如考N1run家乡。不要在乎进度也不要和其他人比较，我心情好了就学两天。一年下来我已经过jtestC~D了，和一般人相比算是特别慢的速度，不过对我来讲已经算是一份久违的惊喜了。

最后关于药物，我吃的是辉瑞的左洛复，一天四片吃了两年了，切记一定不要停药，不论是出于省钱还是觉得自己已经恢复的差不多了，总之药千万不能停！

祝愿大家都能在这个操蛋的世界找到自己存在的价值和生活的意义，run了的祝你生活幸福美满，没run的祝早日脱脂看看世界各地的风景，会对你恢复有相当大的帮助。