fatfat569 | 1 points | Aug 06 2021 20:49:25
有无健身老嗨指导一下，从体脂率30到彭于晏那种身材（我觉得太壮了有点恶心🤢）要大概多久？[-] stupink | 14 points | Aug 06 2021 20:53:16
抽脂截肢最快，几小时就好
[-] fatfat569 | 3 points | Aug 06 2021 20:53:37
有没有推荐靠谱点的健康方式？
[-] stupink | 7 points | Aug 06 2021 20:54:20
奥利斯他➕纸尿裤
[-] anti-shina | 13 points | Aug 06 2021 22:28:58
快进到董卓燃脂法
[-] fatfat569 | 1 points | Aug 06 2021 22:47:06
哈人
[-] Lazy-Professional-37 | 10 points | Aug 06 2021 20:59:47
肥蛆滚
[-] lynxtrainer | 8 points | Aug 06 2021 21:03:24
50年，火化了就一样了
[-] xijinping_siquanjia | 4 points | Aug 06 2021 21:12:26
油多是不是烧的久
[-] fatfat569 | 2 points | Aug 06 2021 21:04:23
摇了我吧
[-] MafiaXi | 5 points | Aug 06 2021 21:14:20
取决于你花多大精力和自制力有多强，一边要科学的练一边要控制饮食，挺难的
[-] fatfat569 | 3 points | Aug 06 2021 21:53:07
😭
[-] MafiaXi | 3 points | Aug 06 2021 22:23:19
单纯瘦下来的话体脂30到20我自己用了不到3个月吧，不过我经常瞎逼吃，所以每顿白水鸡肉的话可能更快
[-] kumaba | 5 points | Aug 06 2021 21:26:26
这垃圾健身房，稍微大点声还有警报。
[-] fatfat569 | 1 points | Aug 06 2021 21:52:53
fatfat no play with muscle nerds
[-] CrazyCityhorse | 5 points | Aug 07 2021 04:33:45
醒醒 普通人练不到太壮 感情支那人都觉得自己是天赋选手 不小心动一动就能变成西斯是吧
[-] NeyGorChowHai | 4 points | Aug 07 2021 01:55:41
健身挺难的，光是早睡早起睡足就需要超强自律能力了，像我就是嗯混有空就去吊一下单杠练下胸肌算了
[-] Hungry_Spare | 3 points | Aug 06 2021 23:06:41
30的话.... 大概要重开
[-] ThePlainMan | 2 points | Aug 06 2021 22:31:24
这个健身房发披萨？
[-] Artorious233 | 2 points | Aug 06 2021 23:22:00
断食戒糖第一步
[-] fatfat569 | 1 points | Aug 06 2021 23:22:23
不吃糖
[-] cosmopolitanism_ | 2 points | Aug 07 2021 02:55:47
一周两三次五公里，吃素，三个月左右就能瘦成彭于晏那样。
[-] OneBulletOneZhi | 2 points | Aug 07 2021 04:00:46
看你毅力了 不打药至少2-3年
[-] kuwakatatakuma | 1 points | Aug 07 2021 00:19:31
减脂是最快乐的，增肌就难了
[-] freedomlian | 1 points | Aug 07 2021 01:13:12
你体脂率咋比我还高
[-] fatfat569 | 1 points | Aug 07 2021 01:14:37
我瞎说的😅
[-] mohadethz | 1 points | Aug 07 2021 08:56:51
推拉蹲循环练，自重的话加倒立进去。没有休息日和欺骗餐，饮食蔬菜肉为主少油糖，每天力量训练完后找个时间加一点有氧，走路跳绳什么的随你选,三个月变化就很大了
[-] stockings_kat | 1 points | Aug 07 2021 10:38:21
练不到彭于晏那样，别做梦了
[-] Naive_Owls | 1 points | Aug 07 2021 23:07:03
火化吧，这个逼健身房有一个算一个都是废物
[-] XianZhongIsAMyth | -5 points | Aug 07 2021 00:49:41
别想太多了。别人彭于晏举一下哑铃收益至少一万人民币。你还要交房租。蝙蝠人当我没说。
[-] ScreamSAW | 16 points | Aug 06 2021 21:13:12
没事，不会恶心，你既练不成罗尼也练不成彭于晏
[-] fatfat569 | -1 points | Aug 06 2021 21:52:26
罗尼心脏病了
[-] ScreamSAW | 11 points | Aug 06 2021 21:56:36
你练出心脏病也练不成彭于晏
[-] fatfat569 | 0 points | Aug 06 2021 21:58:09
🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭