是小e吗？

别听家人的，找个靠谱医生 实在不行去休假

话都不想说，不写点东西真的要疯了，我也不想这样子，但还是得找些人倾诉一下。

试试仇恨身边的支那猪和习近平，在支那地狱这种没有常人情感存在的地方仇恨是驱动人们活着的唯一动力，我也虚无过，但一把仇恨放到身边具体的人身上就不虚无了

首先遵医嘱好好吃药，如果可以每天出门锻炼，找一个比较感兴趣的事情做，比如拼乐高积木，不要考虑太未来的事情，想办法把这一天过好。来日方长，且等大厦将倾。

嫖个娼吧，我也抑郁得不行，但一想到能操逼整个人就开心起来了

感觉初高中在学校内卷，把我的精力都耗光了，本来身体素质就不行，现在精神还有问题，感觉我除了去死没有别的路了，死了对其他人反而还有帮助，之后对我的指责我也听不见了，反正是死人了

几个实际建议，坚持三个月你绝对改善很大： 1、健身，哪怕是日常健步走，总之你需要给自己定一个每日运动的目标，哪怕是个小目标，比如每天在达到心率100的情况下走两公里，或者在标准泳池游两个来回，我个人认为这些都很容易实现，也负担很小

但一定要坚持，主要为了让你身体持续产生多巴胺，让你产生快乐感和让你习惯时间流动性有意义，换言之不要做让你感觉时间过得没意义的事情，这个很重要，而是每天挑一段时间让自己感觉这段时间有意义

2、持续让自己产生物质欲，比如很好的切入点就是改变自己的穿著习惯，多看看街上的时尚流行趋势，让自己试着从接受一点点改变开始，主要目的为第一让身边人对自己产生改观感，从而实现自己一定程度对自己的认同

如果预算有限，不用做大的改观，从服装颜色改变，比如穿一些色彩颜色性强的衣服，能给自己造成很大的自己在改变的心理暗示

3、看书，不要看小说类，也不需要读太多书，一个月能看下一两本就好，建议以社会科学的书籍和心理学书籍为主，让自己渐进式了解世界运作的方式和，而心理学类书籍是为了让自己能增加与社会良性互动性的观感

4、有条件的话尝试一次恋爱，你不需要找那种你特别喜欢的，事实上我也不建议找特别喜欢的，而是尽量找那种普通得不能再普通的女性，不要以结婚、或者持久性恋爱为目的，就是简单的增加男女互动为目的，这是为了让自己有前面提到的三者的动力，实在不行当个渣男也行

5、学习一样哪怕是职业外或者不是为了赚钱的技能，比如学习厨艺，或者绘画，或者摄影（虽然很烧钱，根据自己情况来定），诸如此类，不用抱着精进的目的去学，只需要实现在学的过程中就好，此项目的是为了让自己对生活逐渐重新产生热情，不用太认真学但一定要有

6、多于家人或者朋友产生良性互动，不用去改观他们对你的看法或者你对他们的看法，而是为了让自己感觉不孤独，实在不行，学会一下见人说人话见鬼说鬼话的能力

以上都坚持三个月，我觉得是很容易的且成本极低，但三个月后你会发现原来生活还有一部分是值得去保留的，能有这样的心理暗示，你就会逐渐远离抑郁了

*注意本人非专业医生，以上只是根据自己过往经历而总结出来的经验，如有需要建议还是咨询专业抑郁症医生***

我正在考虑创一个心理学系列，深入讨论一下家人们的心理建设这块，过几天可能就会发。虽说我的瓦房店心理学肯定是不能碰瓷专业的医生或者咨询师的，但是心理学这块我真的不知道能不能找到所谓的专业咨询师。总之你到时候可以看个乐。

看你的描述，你这个和要自杀的那个抑郁没啥关系，那种抑郁是活着的每一分每一秒都是痛苦，必须马上就死，有时间网上记录心情早就跳楼了，你既然还能发帖抒发心情，之前还说上吊是最痛苦的方式，那就说明你和真想死还有很大的距离。

你这种说白了虚度光阴太久了，不知道未来到底该怎么走，一片迷茫导致焦躁，我估计性格还有点内向，朋友也不是很多甚至没有，和家人关系也平平，没啥说心里话的人，所以才怀恋过去养的宠物。。

看你描述才毕业，既然还那么年轻，那我建议赶紧找个工作，这样才有新的社交圈子，接触不同的人，也许找到自己的目标，说不定还能认识妹子。 当然你还可以去大保健，感受不同的刺激

为什么偏偏是我得这种病啊，真是狗几把操的，我宁愿之前不过是自己在逃避现实所做出的一系列搞笑行为

看到这里真的特别感动，虽然大家都天天喊着屠支献忠，但是看到有人有困难大家还是会去帮助他人，CLTV真的是个有人情味，有人性的地方。

如果你真想看好医生或开点药辅助一下的话我推荐你可以到上海精神卫生中心去看看，那里算比较顶尖的，我很多周围的人很严重的都在那里看好，但是药只是辅助，最重要还是自身想办法调解或找个知己或愿意倾听你的朋友，心理咨询师我不太推荐，还不如和朋友聊。愿你能早日走出坏心情，然后run出去，没有什么是过不去的。

我也有点，干啥都没兴趣。得了这个越跟家里人处越难受

没关系，我也是，不过已经躺平了。现在还没毕业的话，可以再坚持坚持把人生路走远点看看，说不定能发现什么美好的事物或是有点起色。如果病情严重，建议找专业的医院、医生，治疗或是调节一下，然后再坚持走走看。如果一路上都只是徒增痛苦，再认真考虑重开吧。

保持一个信念，亲眼看着他死才甘心，不然死不瞑目，这样你起码还能再活二十年

作为半个过来人,很理解搂主这种昏昏沉沉没有办法醒的感觉.当年抑郁的时候先进行了心理咨询,然后去了正规的精神卫生所看医生,要遵医嘱,初期吃吃药,会好一些.也不会吃很久,半年后我就根据医嘱停药了,因为你会越来越觉得,药不是万能的,只有自己的调节才是.

现在在最开始,自己调节当然是非常难得,你要学会原谅自己,烦躁的感觉当然还会常伴左右,听听歌做做饭,平静一些慢慢就不会那么燥了.看几部能让自己思想和现实世界抽离的美剧,或者是学学英语为以后run做准备都是好的.换个环境换个心情.找个工作就不推荐了吧,我觉得确诊的时候需要的是休息.找个工作只会让你加重想涂汁的想法还有厌世(主要为支)的恨.

我不知道什么叫完全康复,也是在经历过这种至暗时刻以后才下定决心去run的.你还很年轻,是run的好时机.希望你早日找到自己的光明.

另外推荐安德鲁所罗门的那本《正午之魔》，那个可以让你对这个病的一些情况有一些更深入的了解。

抑郁症只能看医生

我也是。

我从几年前开始就觉得活着是一件无趣的事情，“有一天能够润出去”是支撑我活下去最大的信念。

但是我的父母都是体制内支中支的人，今天我妈甚至跟我说 如果我还这样她就当没生过我。

我是打算走留学然后phd移民这条路的，但是看我家里人这个样子，他们根本不可能会支持我，也永远无法与我相互理解。没有收入证明，我也无法申请我理想中的学校。今天算是崩溃了，很羡慕有家人理解的友友。

还能怎么办呢，

上街献忠去。

你觉得怎么舒服怎么来

从以前到现在，最先找上门的总是悲伤和孤独，陪伴我最久的也是它们，我好想以前养的那只猫啊，

赶紧嗑药，真有用

想办法找个目标，比如run出去

买辆破车或者买辆摩托车到处转转简单环游个世界

请活下去，把自己当作自己的孩子，想想你会怎么对他负责要求他

我抑郁症了十几年了，主要靠逻辑解决。

抱抱你，抑郁症严重的话好像只有坚持看医生治疗才行，不过楼里一些浪友的建议也非常好，我看了都有受到启发，不管怎么样希望你能够振作起来，找到自己的快乐和意义

找个人吊插她逼里或者吊插他屁眼里试试？

死之前 开波狂暴多献几个

也算是贡献余热了

躺好吃好狠狠地能爆多少金币爆多少 没事多学习毛主席的乐观精神以及不要脸

要么降低道德底线，无差别仇恨中共和蜘蛛，随时run然后杀回去，或者到处帆船加速举报。要么自杀。参考：一伍子胥，二屈原

在这里宣泄一下吧，想写什么就写什么，反正一定要挺过去

建议试试DMT

听过来人一句劝

1.放下一切物质和精神(也包括思考)

2.每日除了正常吃喝拉撒以外 专注一件事"禅定"

坚持十日禅定 保证你新生！而且会发现一个极致美好的崭新的世界

找找靠譜的朋友聊聊天吧！我以前也是憂鬱症，是找朋友陪伴度過的。剛好那時候接觸身心靈，開始讀奧修的書，穩定很多。

另外，如果行有餘力，請看看更外面的世界。非洲、野外還有很多受苦受難的人，動物也將瀕臨滅絕，也請看看他們，看看能不能從自己出發去幫助。

有没有吃抗抑郁的药，没有就一定要吃，我之前也有点躁郁，后面硬是去找医生说了一下，开了点药，吃完后确实会改善超多

記得按時服藥，先抑制病理上的反應

最容易走出來的辦法就是嘗試有成就感有創造力的工作，最簡單就如樂高，然後寫寫小說詩歌，畫畫，有條件可以試試音樂。

再輔以讀書，類型不要讀太多文學作品，這個時期接觸太多人的思想對你沒什麼好處，只會胡思亂想。比較推薦地理，天文，生物，歷史這些現實一點大類型

抑郁了就离支那家长远一点，要点钱去休假

準時吃藥吧..我也得了一段時間，就是因為狀況無法自我調節才會是病。先用藥物把身體的現象壓着，才能開始談要不要自我調節，要怎麼做。

我覺得你先離開讓你焦慮的場所一段時間比較好，但現在這情況也是難..

学学英语，看看编程之类的，需要付出，同时又有确定收获的事

嫖个娼吧，我也抑郁得不行，但一想到能操逼整个人就开心起来了

做多点运动可以减少抑郁

当初了解一些存在主义的时候也是类似的心里状态。我觉得解药是能带给自己激情的爱好，用来充当西西弗斯的那块石头。

多看看牛子妹妹

给自己定个目标吧

Major Depressive Disorder 有9個 potential symtpoms, 只要中5個就算MDD, 而recurrent suicidal thoughts 只是 1/9 個徵狀。而一個人當刻還沒有自殺傾向不代表他的抑鬱不會惡化至suicidal ideation.

一定要吃药

去北欧吧

别自杀 自杀的都轮回中华家

其实你担心的就是这样。未来也不会脱离这些主题。但是还是要尝试改变。对于我这种身体有小问题，只是一些很小的问题会带来一些疼痛。所以我在没有疼痛感觉，身体很舒畅的时候心情也无比快乐。如果你的身体健康。要珍惜呀，看点书看点电影让自己高兴。有时候想一些让自己高兴的事。自己是最会开导自己的。

我以前的状态和你有点类似，苦熬了几年终于run出来了。有的时候看着洋人小孩过的日子，再反思一下自己，真觉得世界挺荒谬可笑的。在这样荒谬的世界里，还每天和自己过不去，就更荒谬了。人应该活的潇洒一点，“原来根本没有什么锁链”。可能就是这种感觉。陌生浪人，希望你能迈过这道门槛吧。加油。

去救人

别想着家人你家人把你生出来就从来没考虑过你的感受, 他们输出焦虑不就是自作自受嘛

吃点百忧解

打游戏，或者散散步，自私一点，做些自己喜欢的事。

我家附近有条大河，很喜欢傍晚的时候去看，波光粼粼的倒映黄昏真的很美

记得多撸管/柔道，还有找个喜欢的运动，国外挺多抑郁症医生会推荐多做运动，不过这个也和你自己的身体状态有关系

抑鬱症可以是純生理因素的，也可以是來源心理的，也可以兩者混雜分不清來源的。

你的抑鬱症，事先有沒有明確的問題困擾你？(例如有沒有什麼問題使你感到人生絕望)

如是純生理因素的抑鬱症，有個好處是，只要試藥找到對的藥，連續服用數星期好，不用煩。注意是說，要試到適合你的藥才可，不同的抑鬱症人會對不同的藥反應有差別。

如是心理來源(有現實使你感到絕望的問題困擾著你)，這類型的抑鬱症，吃藥是幫助，主治是解決那個困擾你的現實問題。這要再找臨床心理學家幫你看看。

如是混合型(生理及心理混合、看不出單一因素)，那麼還是吃藥及找臨床心理學家談談。

仇恨的力量其实不完全是负面的。仇恨可以作为动力源(负面)，从而定下目标，再化成正面的动力。例如仇恨支国(负面动力)，决定要run(目标)，努力实行去run(正面动力)。 极端一点可以是仇恨支那人，想图支，努力活下去到有机会图最多支的那一天(e.g战争)。

只要有了目标和动力，人就可以活下去。因为“愿望”，因为想看到“结果”而活下去。

简单造点坦度螺酮

你需要吃药治疗，和家人一起去医院，让医生和他们解释什么是抑郁症

躺就完事了，实在不行就重开，反正是永远的plan B，而且这里没圣母指责你

那你怎么不去死啊，赶紧死了得了，下辈子北欧哦

这就是仇中废物吗？现实中果然过的不如意呢， 哈哈哈