kdkddjxbb619 | 1 points | Jun 15 2021 08:40:11

不知米饭和面的害处是什么

会导致什么疾病，所以主食应该吃什么呢，麻烦了

[-] Eastern_Mushroom_111 | 7 points | Jun 15 2021 11:30:10

去买本生酮的书，当当云阅读搜生酮，买美国人吉米摩尔写额那本，绿色封面

[-] Eastern_Mushroom_111 | 2 points | Jun 15 2021 16:45:04

你的麻麻地，安利本书也有人踩，真不愧是滞纳健触，我佛

[-] Wandsong | 2 points | Jun 15 2021 16:55:14

肯定是网评员打卡了，给你赞回来

[-] stupink | 4 points | Jun 15 2021 09:03:19

升糖太厉害容易犯困

[-] [deleted] | 3 points | Jun 15 2021 08:47:59

连嗯造碳水的嗯造两个字都看不懂了是吧

[-] vvffbus | 3 points | Jun 15 2021 09:33:12

血糖變化快容易糖尿病

吃GI低的，吃玄米，全麥的。

[-] Eastern_Mushroom_111 | 3 points | Jun 15 2021 11:30:54

人体对碳水的最低需求是零

[-] sacccsax | 2 points | Jun 15 2021 08:48:18

印象裡米飯要趁熱吃，放涼放硬了似乎不好消化還是怎麼的

[-] zswlp | 5 points | Jun 15 2021 09:27:04

放涼了會有抗性澱粉，抗性澱粉不會被胃消化，所以不會導致血糖升高（不是說放涼的米飯就100%都是抗性澱粉，而是裡面有抗性澱粉，所以就算吃冷飯血糖還是會升的，比熱米飯好一點點而已）

[-] kanda14 | 2 points | Jun 15 2021 09:50:55

不是说主食吃米和面有害而是光大口造米面只会长胖而蛋白质和其他营养成分完全没有

[-] zhihorseopendoor | 2 points | Jun 15 2021 14:44:18

害处就是血糖高增肥快寿命低，不需要所谓主食，肉菜蛋吃差不多饱即可。

[-] [deleted] | 1 points | Jun 15 2021 13:21:44

[deleted]

[-] Soul__goodman | 1 points | Jun 15 2021 13:21:56

香啊，造啊，碳水我劝你多造

[-] smartdots | 1 points | Jun 16 2021 00:28:08

没钱就豆子或者粗粮，有钱就鸡鸭鱼肉

[-] Eastern_Mushroom_111 | 1 points | Jun 16 2021 05:58:25

把鸡蛋当饭吃就行，最高性价比的食物