BlockNoir5 | 1 points | Jun 11 2021 11:02:40

家人们，如何在饮食上脱支，看齐北欧或者家乡？

家乡的食品原料和菜谱还是比较接近，都很方便获得

已去宜家买了瑞典食品，果酱肉丸什么的

我搜索了下北欧还很流行kebab和taco

这些东西自己方便做吗

[-] haoxindezuotijia | 11 points | Jun 11 2021 12:26:03

魔怔了是吧

[-] BlockNoir5 | 6 points | Jun 11 2021 12:43:57

支人就是千年食草饮食驯化出来的

[-] NeyGorChowHai | 8 points | Jun 11 2021 11:28:23

日本自己都是小黄人弱鸡身材，要看北欧的吧

[-] smartdots | 3 points | Jun 11 2021 14:38:24

小黄人骨架小、肌肉瘦弱是基因决定，天生弱势，在阿美天天吃牛排也不行

https://www.cdc.gov/nchs/data/series/sr_03/sr03-046-508.pdf

[-] BlockNoir5 | 2 points | Jun 11 2021 11:34:36

北欧人里面最强壮的冰岛人主要吃鱼类和羊肉

[-] NeyGorChowHai | 3 points | Jun 11 2021 11:36:16

小黄人吃不起羊肉牛肉嗯吃碳水饭，多啃几个鸡蛋试试

[-] kkkopiurhh | 7 points | Jun 11 2021 12:20:10

kebab是土耳其菜 taco是老墨吃的 想学北欧还是嗯造鹿肉兔子吧 其实说实话 北欧菜不好吃

[-] kanda14 | 6 points | Jun 11 2021 11:05:59

什么洋玩意，鼠鼠看不懂

[-] BlockNoir5 | 13 points | Jun 11 2021 11:07:57

在饮食上脱支是得有一定代价的

[-] huiiuhhuiiuh | 6 points | Jun 11 2021 11:48:45

我比较喜欢北非，中东的东西，香料要多买，多用。

贫穷的时候也吃了很多意大利面，Risotto，现在胃口小了不想吃那么多碳水，不咋吃了。

中餐，狗都不吃。

[-] zswlp | 3 points | Jun 11 2021 11:18:48

都能上紅迪了，直接去youtube用英文日文搜菜譜就行了唄 一般來說家鄉菜比較符合支人的飲食習慣，可以從家鄉菜開始一點一點拓寬自己的飲食範圍

[-] BlockNoir5 | 1 points | Jun 11 2021 11:21:45

寿司在北欧挺受欢迎的还

[-] zswlp | 2 points | Jun 11 2021 11:30:06

歐洲壽司大多很難吃，而且在家鄉也不是頓頓吃壽司的 英文日文苦手的話可以去看看yuma和ryu的油管頻道，yuma是老鄉，會出yuma kitchen這個節目，都是教一些特別簡單的家鄉料理

[-] BlockNoir5 | 2 points | Jun 11 2021 11:35:50

听说欧洲的寿司店大多都还是支人开的

和支国校门口常见的寿司味道差不多

[-] zswlp | 2 points | Jun 11 2021 11:43:59

比那個還差，主要是使勁壓榨蜘蛛小留，魚片切得亂七八糟

[-] BlockNoir5 | 2 points | Jun 11 2021 11:48:43

难怪得全方面脱支啊，这小留都跑到外国了还得被压榨

[-] zswlp | 1 points | Jun 11 2021 11:51:22

在🕷️手下打工又沒有國籍護體是這樣的

[-] PalatineTHEsenate | 3 points | Jun 11 2021 12:08:19

kebab是绿绿的 当心吃完变阿訇

[-] BlockNoir5 | 2 points | Jun 11 2021 12:13:29

总比支人强百倍

[-] 43212321423 | 3 points | Jun 11 2021 15:18:53

你要是见识绿绿多了，就会发现他们其实就是随时会献忠的吱人😅

[-] Foreign_Ad_9448 | 3 points | Jun 11 2021 15:14:24

就。。少吃碳水就好了，肉的话吃鸡胸或者牛肉或者鱼虾类，蔬菜多吃。 告诉你个秘密，你在吃上面花的心思越多，在重要的事情上就没精力，不是天生就很执着于吃的话其实吃的越简单越好。 而且别魔怔学什么北欧菜，犯不上

[-] BlockNoir5 | 1 points | Jun 11 2021 15:18:29

确实，北欧吃的很简单。整天吃吃吃也是脱支需要改的一点

[-] 0ttoModerator | 2 points | Jun 11 2021 11:44:40

kebab和taco狗都不吃

[-] Ecrsoul | 2 points | Jun 11 2021 18:00:02

我嗯造蛋白质把自己造成痘王了

[-] leo1gao1 | 1 points | Jun 12 2021 00:58:05

我也是

[-] Ecrsoul | 1 points | Jun 12 2021 14:02:19

你怎么办，我挂皮肤科的号了

[-] leo1gao1 | 1 points | Jun 12 2021 23:32:22

一样啊兄弟

[-] Ecrsoul | 1 points | Jun 13 2021 04:08:00

主要医生叫我糖也少吃 我太爱吃甜的东西了

[-] leo1gao1 | 1 points | Jun 13 2021 05:06:12

糖确实得少来，什么可乐碳酸饮料里面糖分多也不行。多喝水，一天猛灌1000ml以上亲测有帮助

[-] Tight-Pomegranate-21 | 1 points | Jun 11 2021 11:43:20

家乡和北欧一些吃的差不多，比如鲨鱼鲸鱼什么的

[-] Sh1tMak3r | 1 points | Jun 11 2021 12:06:18

红肉使劲造就完事了

[-] PersimmonStraight192 | 1 points | Jun 11 2021 12:15:31

家乡菜 饺子+拉面+炒饭

[-] leonardoleee | 1 points | Jun 11 2021 13:50:19

飲食脫支還是簡單的，別嗯造碳水，尤其是各種精緻碳水，你就差不多了

[-] Round_Skirt_3669 | 1 points | Jun 11 2021 14:59:27

你不是在美国吗，你看看别人怎么做菜。在美国做中国料理反而是费劲的事情吧

[-] NewStartNewThinking | 1 points | Jun 11 2021 16:06:26

多吃咖喱

[-] zhiduoma | 1 points | Jun 11 2021 17:05:21

taco我常点外卖来着，这玩意最近国内新店挺多的。

不过感觉还是家乡饮食更容易适应，而且三文鱼刺身之类都不用料理。

[-] CertifiedMainlander | 1 points | Jun 11 2021 19:50:04

买个空气炸锅什么乱七八糟东西都往里面放就可以了

[-] golubse | 1 points | Jun 11 2021 22:47:10

日子过好自然也就不在乎吃饭那点事儿了

[-] Wstesia | 1 points | Jun 12 2021 06:07:25

kebab是啥 羊肉串？